रनिंग प्रशिक्षण
पहली बार 2012 में चलाने के प्रशिक्षण सोमवार, 19 मार्च होगा. अंतिम गर्मियों को तोड़ने से पहले चलाने के प्रशिक्षण सोमवार, 18 जून को होगा. कैलेंडर बोलने से तो पता चलता है कि वहाँ 11 सोमवार और गुरुवार, 11. यह है कि खामियों की वजह से दिन के खाते में लेता है. पवित्र दिनों और छुट्टियों. रनिंग प्रशिक्षण सोमवार को 7:45 बजे अपराह्न में और गुरुवार को आयोजित किया जाता है 19:45 पर हम पार्क में शुरू, Skøyen स्कूल की जगह. यह सुंदर वसंत भर जाता पार्क में भीड़ है, तो हम एक कुछ हफ्तों के प्रशिक्षण जमीन के बाद कदम होगा. आदेश में एक अच्छी सेवा प्रदान करने के लिए, हम प्रतिभागियों की एक न्यूनतम जरूरत है. साइन अप करने के रूप में आप कर सकते हैं के रूप में जल्दी हो, ताकि हम चल रहा है समूह का एक प्रारंभिक अवलोकन मिलता है. पंजीकरण इस प्रपत्र के माध्यम से किया जाता है . जो दिन पर जानकारी प्रदान करते हैं, या शायद तुम दोनों दिन करना चाहते हैं. तस्वीर दिखाता है जहां वह दोनों 5000 मीटर में विश्व रिकॉर्ड था सर्किट दौड़ में इंग्रिड और 10,000 मीटर
आप 2 बार एक सप्ताह करना चाहते हैं, प्रत्येक कसरत लागत के आप 180 £ एक प्रशिक्षण चलाने के लिए एक सप्ताह प्रति $ 220 लागत. वृद्धि हुई है और प्रशिक्षण एक सरल "में ड्रॉप" आप 250 पाउंड खर्च होंगे मूल्य में शामिल है और प्रत्येक भाग लेने के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रमों और मार्गदर्शन के साथ मदद की सलाह है. : 95076130 22490213 / कोई प्रश्न हैं तो कृपया हमें फोन करें. चलाने के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहाँ.
चल समूह अंतराल से गुरुवार सभी तीन चित्र, पार्क में 12 अप्रैल. इस सत्र से अधिक चित्रों को यहाँ
Pilates व्यायाम सामग्री
- हम एक इत्मीनान से 15 वार्म अप मिनट के साथ शुरू, और हीटिंग के बाद, वहाँ कुछ आसान stigningsløp है.
- अंतराल समय - समय पर अलग अलग होंगे, यह उबाऊ और नीरस नहीं होना चाहिए. अंतराल छोटे या लंबे, फ्लैट या कठिन हो सकता है, कम टूटता है या अब टूट सकता है, हम की बहुत सारी में डाल दिया है समय समय पर भिन्नता है.
- हम अपनी शैली चल रहा है और लात बंद और लैंडिंग के दौरान कदम लंबाई, आवृत्ति, शरीर की मुद्रा और रुख के रूप में तकनीक को चलाने पर प्रतिक्रिया प्रदान
- अंतराल के बाद वहाँ एक शांत nedjogg है और कुछ अंत में खींच है.
- यहाँ आप Bogstad और मूर्तिकला पार्क में चल रहे अभ्यास से कुछ तस्वीरें देख सकते हैं.
प्रशिक्षण रनिंग के लिए साइन अप करें!
यह अक्सर प्राकृतिक प्रतिभागियों के बीच फिटनेस के स्तर के आधार पर समूहों के रूप में होगा. तो के लिए साइन अप करने के लिए डर न हो. व्यवस्था ऐसी है कि ज्यादातर लोगों को एक भार और गति है कि उन्हें सूट मिल
तस्वीरें, नक्शे और एक चल कसरत से नाड़ी
यहाँ आप ऐसा क्षेत्र है जहां हम चलाने के नक्शे, और अणे क्रिस्टीन दिल दर, गति, ऊंचाई, और इतने पर देख सकते हैं शीर्ष सही पर खिलाड़ी पर क्लिक करके आप जानकारी के साथ सत्र का लगातार पालन करने में सक्षम हो जाएगा. खिलाड़ी घटता ऊपर स्थित तीर प्रतीक के साथ शुरू होता है. आप भी घटता प्रदर्शित किया जा के लिए बदल सकते हैं.
सोमवार को प्रशिक्षण चलाने के सामने ऐनी क्रिस्टीन
आप गुरुवार को 25 में चल रहे प्रशिक्षण का एक गुच्छा है अगस्त 2011
