क्रॉस देश शास्त्रीय कोर्स

हमारे पार से देश के पाठ्यक्रमों के लिए मौसम इस वर्ष के लिए कर रहे हैं. हम अगले साल कीमतों के साथ बुधवार गुरुवार सुबह और शाम के रूप में एक ही कार्यक्रम है उम्मीद है. हमारे साथ, आप वास्तव में यह दोनों तरीके से करते हैं, स्कीइंग तकनीक और एक ही जगह में एक अंतराल में एक कोर्स अर्थात्. हमारे पाठ्यक्रमों में 2, 4 या 8 सप्ताह से अधिक चला. प्रत्येक सत्र में 75 मिनट के लिए रहता है, तो सबसे पर्याप्त था. हम निम्नलिखित प्रशिक्षण दिन और समय प्रदान करते हैं:

पर बुधवार 18.00 19.30 9.30.
. गुरुवार पर 9.30 19.30 18.00

शर्तों के रूप में निम्नानुसार हैं:

• कीमत: $ 2 सप्ताह के लिए 800
• कीमत: $ 4 हफ्तों के लिए 1500
• कीमत: $ 8 सप्ताह के लिए 3000
• इंग्रिड और ARVE कोच हैं.
• प्रविष्टियाँ बाध्यकारी हैं.
• बर्फ की स्थिति और पर्याप्त नामांकन के अधीन रहते हुए

हमें और अधिक जानकारी के लिए कॉल या / 95076130 22490213 पर लागू होते हैं. तुम भी हमारे संपर्क पृष्ठ का उपयोग कर सकते हैं के लिए साइन अप या हमें एक ईमेल भेजें.

क्रॉस देश कोर्स करने के लिए आपका स्वागत है!

क्रॉस देश कोर्स सामग्री

हमारा दर्शन और अध्यापन के लिए प्रतिभागियों को अधिक या कम हर समय आगे बढ़ रखने के लिए है. यह महत्वपूर्ण है और आंदोलन करने के लिए दोहराना दोहराने के लिए, भी कहा जाता है ड्रिलिंग - जब तक bevegelesene और मोटर अपने आप को लगता है कि बिना चलाता है. अनुभव से पता चलता है कि यह कुछ समय लगता है, इसलिए हम 4 या 8 सप्ताह से अधिक हमारे पाठ्यक्रम के लिए सलाह देते हैं. हमारे स्की सबक तकनीक शिक्षा के अलावा में एक अंतराल प्रशिक्षण जहाँ आप तय कर सकते हैं आप कैसे सक्रिय होना चाहते हैं उल्लेख कर रहे हैं. जीपीएस माप से पता चला है कि प्रतिभागियों को एक सत्र पर 11-13 किमी तक ले जाया गया. क्रॉस कंट्री के बारे में अधिक जानने के लिए आप अधिक सामग्री है हम इस विषय पर लिखा है मिलेगा चाहते हैं हमारे क्रॉस पक्ष के.

बेशक हम पर अभ्यास वजन हस्तांतरण / संतुलन, ताल, आवृत्ति, समय, / घुटने fotvinkler, शरीर की मुद्रा, उचित वोल्टेज स्तर और वर्ग के प्रत्येक दिन के डंडे के बिना गर्म के साथ शुरू होता है. ऊपर वार्मिंग के बाद, हम डंडे और नए खंड है जहाँ हम विकर्ण फ्लैट और थोड़ा कठिन के रूप में विशिष्ट विवरण पर अभ्यास लगता है. ड्राइविंग, ब्रेक लगाना नीचे विकर्ण, herringbone dobbeltak, संक्रमण, आदि हम चल रही प्रतिक्रिया, सुधार, और प्रशंसा प्रदान करते हैं.

मान्यताओं

भाग लेने के लिए एक शर्त के लिए सही स्की उपकरण, स्की, यानी अपने स्वयं के शरीर (सही कठोरता) वजन और सही लंबाई में अच्छा मंत्र के बाहर ले लिया है. एक डर है कि तुम बुरी हालत में हैं नहीं होना चाहिए, हम वास्तव में ज्यादातर चयनित पंक्ति पर आगे और पीछे हैं. तब आप चुन सकते हैं कि कितना और कैसे तीव्र आप जाना चाहते हैं.

हम, यदि संभव हो तो, Frognerseteren और / या Bogstad के आसपास प्रशिक्षण सत्र के लिए जोड़ देगा. अगर वहाँ एक संकट है हम करने के लिए Sørkedalen सहारा हो सकता है.

क्या तुम एक पाठ्यक्रम के लिए साइन अप, यह आवश्यक है कि आप हमारी वेबसाइट पर प्रारंभ दिनांक, उपस्थिति, स्नेहन सुझावों, आदि के बारे में रखने के

सन्दर्भ

इंग्रिड है और क्रूस पर कोई असर नहीं ARVE, तो?

• इंग्रिड महिलाओं राष्ट्रीय क्रॉस कंट्री स्कीइंग पर था के बाद से वह 15 था जब तक वह 24 साल थी.
• ओलंपिक और विश्व कप स्कीइंग में भाग लिया है.
• जूनियर रिले के लिए विश्व कप में स्वर्ण, रजत और कांस्य पदक है.
• 8 चैम्पियनशिप रिले में स्वर्ण पदक जीता.
• समुद्री मील indivduelt में दो रजत पदक है.

ARVE और NTNUI के लिए व्यायाम छात्र दौड़ में भाग लिया है. के रूप में एक kurositet उल्लेख किया जा सकता है कि वह एक अतिथि भागीदार के रूप में Strindheim मासिक दृश्य में कहना हो सकता था. (है इंग्रिड क्लब). क्या अजीब है है कि Karmøy Triomphe के पूरे गिरोह और "क्लब चैंपियन" Strindheim में हराया.