Helhetstrening

Hva finner jeg her?

Vi tar deg steg for steg inn i helhetstreningens verden, trening av både kropp, hode og sjel. Vi henvender oss til alle, kvinne som mann, ung som gammel. Om du kun vil trimme litt, trene på vanskelige situasjoner i hverdagen eller er en toppidrettsutøvere som satser på OL, – her vil du finne relevant stoff for akkurat deg.

Vi starter på øverste nivå med Grunnfilosofien, hvor vi legger grunnverdiene for hva vi gjør. For å oppnå noe her i livet er Planleggingen rammeverket og ledetråden, vi lærer deg å jobbe planmessig og målbevisst med klare mål og planer. Det er ikke bare å ønske seg noe her i livet, for dermed å forvente at ting skjer av seg selv.

Mestring tar for seg metoder man kan bruke for å få til store som små mål, mestre vanskelige situasjoner eller “behandle” blokkeringer eller mentale sperrer. Treningslæren tar for seg det grunnleggende du trenger å lære om fysisk aktivitet/trening. Under Treningsveiledning tar vi for oss litt smalere råd for målgruppene Barn/Ungdom, Trim/Mosjon og for Toppidrett.

Under toppidrett blir følgende idretter litt mer detaljert omtalt:

Langdistanseløping, Langrenn og Fotball.

Her finner du altså stoff om fysisk og psykisk aktivitet, trening av kropp og sjel, basert på en helhetsfilosofi- kropp, hode og sjel er avhengige av hverandre for at du skal fungere harmonisk. Denne filosofien danner grunnlaget for aktiviteter på alle nivåer om du er interessert i livsstil, helse, mosjon eller toppidrett.

Erfaringene bygger på Ingrid Kristiansens karriere som idrettsutøver innen langrenn og løping. Hovedbudskapet er helse, fysisk aktivitet, utholdenhet og tankens kraft kombinert med et mer eller mindre normalt familieliv med passe dose humør, trivsel og glede.

Hvordan bruker jeg disse sidene?

Har du et stikkord eller tema du er interessert i kan du også bruke  Søk/Finn  funksjonen for å finne nettopp hva du leter etter. Mye av stoffet er av en slik art at det vil lønne seg å skrive ut et tema du finner interessant. De enkelte temaene kan leses uavhengig av hverandre, men ved å starte med Sammendraget, Grunnfilosofien, og deretter fortsette med Planarbeid, Mestring, Treningslæren og Treningsveiledningen, får man forhåpentligvis en rød tråd gjennom innholdet.

Målsetting

Å dele gode erfaringer med deg innen helse, livsstil, mosjon og toppidrett. Kan vi få litt fysisk/psykisk aktivitet til å bli endel av din livsstil, er det håp for at det vil være noe du vil holde på med over lengre tid og helst gjennom hele livsløpet.  Det er så altfor mange tilbud som tilbys i dag som kun blir døgnfluer, det er rett og slett ikke nok tanker for at dette skal være lett, greit, mer eller mindre alltid tilgjengelig,  billig eller helt gratis.