ES Personal train

Qué é o PT?

Unha boa pregunta, e algo que tamén queremos o mal. É tan incrible divertido hoxe como ela xorde como PT e de súpeto son especialistas en exercicio e dieta. Experimentamos moitos dos nosos clientes que tiveron o seu propio PT dalgún club. Aquí están as clases moi mesturado, e no peor dos casos, as persoas teñen sido conducido enteiramente por tiros. A razón máis común para iso é intensidade moito e progresión, ou que PT'en pensar que son fisioterapeutas e comezar a tratar diagnósticos. Nós cremos que é bo para alertar aquí, non é preciso formación moitas horas antes de que poida chamarse PT. Pode ser persoas que son totalmente usporty e que non teñen historial de formación, pero eles teñen poucas horas de adestramento durante un fin de semana. Cremos que a mellor experiencia está entre aqueles que teñen un historial de adestramento adecuado, e que tamén teñen o coñecemento teórico necesario. Ingrid ocupou varios adestradores cos anos. O estraño é que o mellor absoluto destes foron escolarizados en formación. Cremos que a explicación reside na personalidade do adestrador, o factor humano nel para transmitir empatía e ser capaz de motivar e animar. Algúns-no, outros non. Cremos que moito pode ser aprendido, pero non todos, algúns teñen o don. Ingrid e Arve ambos teñen unha historia de máis de 45 anos moito tempo de adestramento ou experiencia, se queres. Gañamos a teoría través de auto-estudo, e iso pode descubrir lendo estas páxinas ou os nosos dous libros. Coa nosa experiencia, atópase tamén entre a teoría non sempre se corresponde coa realidade. En particular, a investigación recente sobre a formación revélase altamente cuestionable. Mozos estudiosos presentar oppmersomhetssøkende que é retratado como métodos de adestramento revolucionarias. Tales intentos son xeralmente de 6 a 8 semanas, é moitas veces exercido para áreas de lecer comúns e xeralmente hai unha referencia que fai unha formación máis "normal". , Que son de 6 a 8 semanas, que son máis difíciles. Case se pode facer calquera cousa de 6 a 8 exercitar semanas, terá un progreso. Así como o pecado, é un bo curto prazo. Leva aproximadamente. 520 semanas ou 10 anos para desenvolver un atleta de arriba. O que pasa nos próximos 512 semanas?

Ingrid Kristiansen og Anita

Anita e Ingrid, tras un período

O que pode ofrecer?

Podemos ser estruturado e planear un adestramento como está feito no deporte de arriba. A estrutura é realmente importante, e non é diferente a un exercitar segundo un atleta de arriba. O volume de adestramento, intensidade e progresión son moi diferentes entre exercicio e deporte de elite. Usamos o termo moi no noso programa. E iso implica que non só pensar na actividade física, pero lembre, tamén temos unha cabeza. A cabeza tamén debe ser adestrado en paralelo coa física. Como gastar a nosa vida tamén é importante, o noso estilo de vida terá un impacto importante sobre como podemos desenvolver fisicamente, socialmente e psicoloxicamente.

Cal é a boa forma?

Boa forma non é definida en calquera defecto que coñecemos. Vostede está tan boa forma correndo forza? Isto todo depende de como define o concepto de forma. Formación de forza pode aumentar a resistencia dun músculo ou grupo muscular. Adestrado moitas veces con gran resistencia e repeticións. O adestramento de forza dá máis forza como o nome, pero non necesariamente de fitness ou de resistencia. Definimos o xeito no que máis resistencia do que forza. Boa forma no noso mundo significa ser capaz de soportar máis de 12 repeticións para músculos individuais. Boa forma coma nós Interpreta dicir que todo o corpo pode soportar (perseverar) miles de repeticións, sexan pasos a pé, correndo etapas, diagonaltak, Rotak, padletak ou rutas en bicicleta. É do xeito que conseguir unha boa forma para o músculo principal do organismo, é dicir, o corazón. Por que isto ocorre? O corazón ten que desafíos para facer máis forte. Porque o corazón deste unha gran demanda de osíxeno. Para obter unha gran demanda necesarios moitos músculos activado, noutras palabras, é necesario para estimular a maior parte do corpo, que aktivserer máis músculos. Isto acontece cando anda, motos carreira, remo, esquí, remo, etc
Un contrato de PT coa xente vai ser pura personalización para atender cada cliente individual.