Formación en execución
A formación por primeira vez en 2012 será luns, 19 marzo. Último adestramento antes de realizar as vacacións de verán será o luns 18 de xuño. Dicir o calendario mostra, entón, que hai 11 luns e xoves, 11. Isto ten en conta os días que lapsos debido. días santos e festivos. Correndo O adestramento é realizado os luns ás 7:45 h e os xoves ás 19:45. Comezaremos no parque, lugar de escola Skøyen. El está moi lotado no parque durante a primavera, así que imos mover o campo de adestramento despois de algunhas semanas. Co fin de prestar un bo servizo, necesitamos un mínimo de participantes. Rexístrese para ser o máis pronto posible, de xeito que temos unha visión xeral inicial do grupo de carreira. O rexistro é feito a través deste formulario . Proporcionar información sobre en que día, ou que quere dous días. A imaxe amosa Ingrid en carreiras de circuíto onde tivo marcas mundiais tanto en 5000 me 10.000 m
Quere 2 veces por semana, o custo de cada exercicio que £ 180 A formación realizar unha semana custa R $ 220 por. aumentou e un "drop in" simple adestramento vai custa £ 250 Incluído no prezo é de apoio e asesoramento con programas de formación e orientación para cada participante. Hai algunha dúbida chame: 22490213/95076130. Para máis información sobre como realizar aquí.
Todas as tres fotos dos intervalos grupo de carreira xoves, 12 de abril no parque. Máis fotos desta sesión aquí
Contido Pilates exercicio
- Nós comezamos cun 15 minutos de lecer warm-up, e tras o quecemento, hai algúns stigningsløp doado.
- Os intervalos varían de cando en vez, nunca debe ser aburrido e monótono. Os intervalos poden ser de curto ou longo, liso ou cara arriba, curtas pausa ou pausas máis longas, poñemos en lotes de variación no tempo.
- Nós proporcionar feedback sobre o seu estilo e execución técnica de carreira, como lonxitude do paso, frecuencia, posturas corporais e postura durante o pontapé de saída e pouso
- Despois do período hai unha nedjogg calmos e algúns along ao final.
- Aquí podes ver algunhas fotos da execución de exercicios en Bogstad e Parque das Esculturas.
Rexístrese para execución do adestramento!
É, moitas veces, forman grupos naturais, dependendo do nivel de fitness entre os participantes. Polo tanto, non teña medo de se rexistrar. O arranxo é tal que a maioría da xente atopar unha carga e de velocidade que se adapte ás los
Fotos, mapas e do pulso dun adestramento en execución
Aquí podes ver o mapa da zona onde corremos, e taxa de Anne Christine corazón, velocidade, altitude e así por diante . Ao premer sobre o xogador na esquina superior dereita, será capaz de seguir a sesión coa información continuamente. O xogador comeza co símbolo de frecha situada por enriba das curvas. Tamén podes cambiar as curvas a seren exhibidos.
Anne Christine ante unha carreira de luns de formación
Ten unha morea de adestramento de carreira o xoves 25 Agosto 2011
