Formations de marche
Pourquoi la marche / Nordic Walking?
L'activité est facile et simple, même pour non formés. Avec jusqu'à 120% d'effet une meilleure formation que la marche ordinaire parce que vous utilisez plus ou moins tout le corps. Marcher En d'autres termes, l'exercice efficace et abordable que vous pouvez faire en dehors dans les bois. Cette forme d'exercice communiqués de tension et le stress de la kontorskuldre typique et vous obtenez des loisirs dans les bois et l'air frais et la lumière naturelle. Vous voulez en savoir plus sur la marche nordique vous trouverez plus d' ici .
Il s'étend du jeudi 25 Août 2011
D'un entraînement avec le Nordic Walking au printemps 2012
Marcher La formation se compose de:
- Réchauffez-vous - environ 15 min
- Une introduction complète à la technique et le style
- Nordic Walking intervalles / jouer avec rapide - 30 min
- Calme "retour à la maison" - 15-20 minutes
- Stretching - 5 min
- Conseils et astuces sur la condition physique et la santé
Sort La formation est tenue dans la matinée et l'après-midi les lundis, mercredis et jeudis au printemps et en automne. En saison d'hiver, nous offrons la raquette, les lundis et les leçons de ski le mercredi et le jeudi matin et le soir. Nous aurons une offre d'une durée totalement normalisée lorsque la neige commence à disparaître en Mars / Avril. Une liste complète de l'horaire des spectacles et le lieu ici . "Drop en« heures coûte 200 $, et est le meilleur si vous voulez tester si c'est quelque chose pour vous! Vous choisissez si vous voulez seulement obtenir une ou plusieurs fois, ou si vous voulez pas rester coincé pendant toute la saison. Ainsi, vous pouvez choisir le mode de paiement le plus pratique.
Ici vous pouvez voir le lecteur fine et armarbeid approprié dans la marche nordique.
- Poinçon de 15 séances de 2000 $
- Poinçon de 30 séances pour 3500 $
Pour ceux d'entre vous qui ont réduit dans le passé, que de les utiliser sur. La formation suit le plan d'autres écoles pour Oslo et Akershus termes. les vacances et les jours fériés. Bâtons de Nordic Walking avez-vous emprunté libre avec moi, vous voulez acheter les pôles peuvent être achetés facilement me directement à partir du véhicule.
Appelez-moi pour de plus amples renseignements ou pour demander le 22490213/95076130. Vous pouvez également utiliser notre page de contact pour vous inscrire, vous pouvez acheter des cartes perforées ou envoyez-nous un e-mail .
Bienvenue à la formation de Nordic Walking!
Nous offrons une formation dans des groupes de marche nordique. N'ayez pas peur de mettre en place, j'ai organisé des sessions de formation afin que chacun puisse personnaliser leur formation à leur niveau. Nous commençons par exemple. intervalles ainsi, ceux qui sont aptes sont les plus longs, ceux qui le prennent plus facile à vivre pour. Le groupe est, cependant, réunis de nouveau à la pause, donc n'étant pas fragått, le groupe gardés ensemble indépendamment de leur niveau de fitness.
Remarque: ". Marcher dans les pôles" La vidéo montre Ingrid bonne technique, tandis que l'Arve est complètement faux, afin d'illustrer la différence entre la marche correctement avec un acquis de la formation réels, plutôt que d'être dehors et Ce dernier est ce que les gens souvent associer à la marche nordique et apporte un bénéfice très peu de formation et peut même entraîner des blessures. La morale est la suivante: apprendre à marcher correctement la marche nordique et est venu en grande forme!
Ici vous pouvez épeler le 5ème fois Mai 2011 avec Ingrid Garmin courbe de fréquence cardiaque .
Ici vous pouvez voir la bande à la fois le 23 Mai 2011 avec Ingrid Garmin courbe de fréquence cardiaque .
