PT Personal Trainer

Qu'est-ce que PT?

Une bonne question, et quelque chose que nous voulons aussi que le mal. Il est tellement drôle aujourd'hui comme il ressort que PT et tout à coup sont des spécialistes dans l'exercice et l'alimentation. Nous avons connu beaucoup de nos clients qui ont eu leur propre PT de quelque club. Voici les leçons très mélangés, et dans le pire des cas, les gens ont été entièrement motivé par des coups de feu. La raison la plus courante est l'intensité et la progression trop, ou que PT'en pensent qu'ils sont des physiothérapeutes et de commencer à traiter les diagnostics. Nous pensons qu'il est correct d'avertir ici, il ne prend pas beaucoup d'heures de formation avant de pouvoir vous appeler PT. Il peut s'agir de personnes qui sont totalement usporty et qui n'ont pas d'histoire de formation, mais ils ont quelques heures de formation sur un week-end. Nous croyons que la meilleure expertise est parmi ceux qui ont un historique de la formation proprement dite, et qui ont également les connaissances théoriques nécessaires. Ingrid a occupé divers entraîneurs au fil des ans. La chose étrange est que le meilleur absolue d'entre eux étaient scolarisés dans la formation. Nous croyons que l'explication réside dans la personnalité de l'entraîneur, le facteur humain dans l'empathie pour transmettre et être capable de motiver et d'inspirer. Certains l'ont en eux, d'autres ne le font pas. Nous croyons que beaucoup peut être appris, mais pas tous, certains juste l'avoir. Ingrid et de l'Arve ont tous deux une histoire de plus de 45 long de l'année de formation ou d'expérience si vous le souhaitez. Nous avons gagné la théorie à travers l'auto-étude, et cela, vous pouvez le découvrir en lisant ces pages ou nos deux livres. Grâce à notre longue expérience, on trouve aussi entre les deux que la théorie ne correspond pas toujours avec la réalité. En particulier, des recherches récentes sur la formation s'avère très discutable. Les jeunes chercheurs de présenter oppmersomhetssøkende qui est dépeint comme méthodes de formation révolutionnaires. Ces tentatives sont généralement de plus de 6 à 8 semaines, est souvent exercé à des zones récréatives communes et il ya généralement une référence qui fait plus «normal» de formation. Ce sont 6 à 8 semaines qui sont les plus difficiles. On peut presque rien faire pour 6 à 8 semaines exerciseur, vous obtiendrez un progrès. Tout comme le péché, c'est une bonne à court terme. Il faut compter environ. 520 semaines ou 10 ans pour développer un athlète de haut niveau. Qu'est-ce qui se passe dans les 512 prochaines semaines?

Ingrid Kristiansen og Anita

Anita et Ingrid, après un intervalle

Ce que nous pouvons offrir?

Nous pouvons être structuré et de planifier un programme de formation comme cela se fait dans le sport de haut. La structure est en fait important, et ce n'est pas différent pour un exerciseur selon un athlète de haut niveau. Le volume d'entraînement, l'intensité et la progression sont très différentes entre l'exercice et le sport d'élite. Nous utilisons le terme beaucoup dans notre programme. Et cela implique que nous n'avons pas seulement penser à l'activité physique, mais souvenez-vous nous avons aussi une tête. La tête doit également être formés en parallèle avec la physique. Comment passer notre vie est aussi important, notre mode de vie aura un impact majeur sur la façon dont nous pouvons développer physiquement, socialement et psychologiquement.

Qu'est-ce que une bonne forme?

Bonne forme n'est pas définie dans une norme que nous connaissons. Vous obtenez une telle bonne forme en exécutant la force? Tout cela dépend de comment vous définir le concept de la forme. L'entraînement en force va augmenter la force d'un muscle ou un groupe musculaire. Formé souvent avec une grande résistance et de répétitions. L'entraînement en force donne plus de force que le nom, mais pas nécessairement de remise en forme ou de l'endurance. Nous définissons comme la forme la plus d'endurance que de force. Bonne forme dans notre monde, c'est être capable de supporter plus de 12 répétitions pour chaque muscle. Bonne forme comment nous l'interprétons-à-dire que tout le corps peut supporter (persévérer) des milliers de répétitions, que ce soit des pas de marche, la course étapes, diagonaltak, Rotak, padletak ou pistes cyclables. C'est juste la façon dont vous obtenez une bonne forme pour le muscle principal de l'organisme, à savoir le cœur. Pourquoi est-ce le cas? Le cœur a besoin défis pour devenir plus fort. Pour ce cœur une grande demande pour l'oxygène. Pour obtenir une forte demande de nombreux muscles nécessaires activé, en d'autres termes, on a besoin de stimuler une plus grande partie du corps, qui aktivserer plus de muscles. Cela se produit lorsque vous marchez, vélos de course, le ski, l'aviron, le canotage, etc
Un contrat de PT avec nous sera personnalisation pur en fonction de chaque client.