Faire face

Comment se rendre à ce que vous voulez?

Ici vous trouverez des informations sur les expériences que nous avons tous de temps à autre, des situations où on ne travaille pas tout à fait normal comme vous le souhaitez, et les situations qui nous dérangent. Nous parlons un peu de la formation de notre esprit et pouvoir de la pensée. À cet égard, nous expliquer la différence entre notre conscient et notre inconscient que je suis moi. Dans ce contexte, nous faire une tentative pour expliquer comment cela se reflète dans notre façon de travailler, ou comment fonctionne notre cerveau.

Nous avons tous des souvenirs dont nous nous souvenons / rappeler, mais beaucoup d'influences dans sa vie nous a aussi donné des souvenirs inconscients, ces effectivement nous touchent plus que toute autre chose. Nous nous concentrons sur les techniques de former un comportement désiré dans une situation particulière, de sorte que nous parvenions à ce que nous voulons. Nous vous emmenons progressivement à travers la façon de démarrer cette formation, et comment aller de l'avant dans les efforts pour former la tête. Cela nous amène à, entre autres choses phrases pensées positives dans plusieurs contextes différents. Il est naturel de se demander à quelle vitesse cette formation fonctionne, cela sera décrit. Enfin, nous parler un peu sur le comportement et certaines déclarations générales sur la formation que ce soit.

Expériences que nous avons tous parfois.

Nous commençons par quelques descriptions de tous les jours. Nous avons tous vécu des situations où nous ne faisons pas les choses de la façon dont nous voulons, même si elle ne serait pas si difficile à atteindre exactement cette "chose". Parfois, les «verrouille» le héros que pour nous, d'autres fois nous sommes nerveux et incertain juste à y penser certaines situations. Exemples de situations peut-être à donner une conférence ou un discours, vous devez prendre une personne spéciale, ont une importante compétition, test ou examen, un entretien d'embauche, ou bref, faire quelque chose d'inhabituel que vous n'êtes pas habitué à.

La chose étrange est que nous savons bien que la situation n'est pas dangereux ou si difficile, qu'il n'y a rien à craindre ou nerveux, mais il n'a pas, nous obtenons la même réaction encore incertain. Ce qui explique que nous, les humains ne fonctionnent limitée raisonnable ou rationnelle, et nous allons maintenant explorer quelques-unes de notre moi intérieur, à savoir, faire une tentative pour expliquer comment notre cerveau fonctionne et pourquoi nous avons parfois des choses étranges agir. Notre objectif est de devenir le maître de ces situations et il ya de bonnes méthodes que nous allons vous enseigner, afin que vous puissiez maîtriser ces situations qui sont difficiles pour vous personnellement.

Garçons heureux! Mood, le bien-être et le bonheur sont des signaux bonne maîtrise. Les rayons d'énergie.

La force blindée.

Nos pensées sont d'une grande importance pour la façon dont nous nous comportons dans la vie quotidienne. L'idée est de nous contrôler à la fois au niveau conscient et inconscient, les concepts, nous serons plus près de revenir. La plupart d'entre vous ont probablement connaissance de l'effet placebo. Si nous avons par exemple. crois que nous avons un médicament pour aider à un parasite ou une maladie, c'est pourquoi nous sommes souvent en bonne santé, même si nous sommes trompés par des médicaments qui sont des pilules de sucre seulement. Nous voulons avoir la pensée «cette aide", et vraiment, elle contribue très souvent - avec la seule pensée, et non la médecine.

C'est ce qui explique une grande partie de ce pouvoir, il est dans nos pensées ou "effet réservoir". La force du réservoir commence peu à peu à gagner l'entrée dans la médecine. Selon le psychologue. Tor-Johan Ekeland, ce n'est rien d'en rire, mais plutôt une ressource que les médecins n'ont pas utilisé assez bien. Il est pris en charge par le professeur de doctorat. Surface Magne à NTNU. Un certain nombre d'études ces dernières années montre que la foi fait avoir un impact sur la façon dont le traitement est efficace. Il est hors de doute, dit Flaten.

Corps et esprit sont intimement liés. Le corps sera affecté par ce qui se passe dans la tête. Les processus mentaux affectant les processus biologiques dans le corps, et peut renforcer la capacité du corps à se guérir, dit Ekeland, qui a présenté une thèse de doctorat sur le sujet. (Source BBC Nouvelles - Lundi, Juin 4, 1999)

Chercheurs sur la douleur ont également été intéressés par un grand nombre de "bonnes idées" ces dernières années. Recherche sur la douleur Egil A. Fors a reçu son doctorat en mesurer l'impact de la douleur par rapport à la façon dont les gens pensaient. 55 femmes, tous diagnostiqués avec la fibromyalgie ont été divisés en 3 groupes. Le premier groupe était un groupe de référence qui a fait quelque chose de spécial, ils ne faisaient que parler de la maladie et la douleur. Le deuxième groupe a reçu une cassette de relaxation. Une partie du contenu a été guidé «voyage» dans le corps, où le patient pourrait imaginer propre attaque de l'organisme et les joueurs défensifs et encourager les bons combattants. Le troisième groupe a également reçu des cassettes de relaxation, mais ici c'était la visite guidée «voyage» a été remplacé par des descriptions de paysages magnifiques, un temps magnifique, état agréable. Tous les trois groupes étaient pour enregistrer leur niveau de douleur quotidiennement sur une échelle de une à cent. Après un mois l'expérience douloureuse de loin la plus faible dans le groupe trois avec les expériences agréables dans l'esprit. Un peu surprenant a été la plus pauvre dans le groupe deux que dans le groupe témoin. Source: Aftenposten 21/2-2003.

Lors de la "University of Chicago" a fait des recherches la force du réservoir. Vous enquêter sur la façon dont la visualisation ou l'exercice pensée affecté le lancer franc (lancers francs) en basket-ball. Un certain nombre de personnes ont été divisés en 3 groupes, où tous les sujets ont été testés le premier jour de l'expérience, ce fut lorsque le résultat de référence.

• Groupe 1, ne devraient pas pratiquer de basket-ball du tout dans les 30 jours.
• Groupe 2, était de former une certaine quantité de lancers francs avec le ballon tous les jours pendant 30 jours.
• Groupe 3, serait seulement imaginer, visualiser jette un certain nombre de fois spécifié. jour pendant 30 jours. Ils ne doivent pas prendre dans un basket-ball à tous.

Les résultats de la prochaine épreuve des groupes après 30 jours ont donné des résultats intéressants:

• Groupe 1 ont eu une amélioration de 0%, comme prévu, ils n'avaient pas de formation ou de basket-ball du tout pensé dans un mois.
• Groupe 2 ont eu une amélioration de 24%, après tout ils avaient été formés pendant un mois avec le ballon et lancers.
• Groupe 3 ont eu une amélioration de 23%, qu'ils n'avaient pas pris la balle du tout, mais seulement une formation sur l'esprit des lancers francs.

L'exercice de lancers francs de basket-ball est probablement juste une habileté motrice, qui ne nécessite pas une grande force physique ou l'endurance, mais il illustre bien ce que vous pouvez faire avec seulement votre esprit.

Une réaction peut commencer par une pensée, qui est ensuite suivie d'une sensation, qui est à son tour suivie d'une réaction du corps, tels que les changements d'impulsion et de la température, le corps et les expressions faciales, la tension musculaire, etc

La réaction que nous éprouvons est souvent très subjective et propre à chaque individu. La réaction est le résultat de nos expériences passées, et ils sont différents d'un individu à. Chacun de nous est alors de mettre une autre manière, plus ou moins pré-programmé sur la façon dont nous réagir ou de répondre dans des situations différentes.

Dans les cas où nous avons une réaction indésirable à quelque chose, il est naturel que nous allons essayer de changer notre réaction à une réaction souhaitée. Nous allons utiliser le pouvoir que l'on pense de reprogrammer notre réaction à la réaction souhaitée. Exercice pensée peut réellement nous donner une réponse souhaitée dans une situation particulière.

L'idée est souvent avant un certain sens, le principe que nous construisons notre formation est alors de traiter le réservoir de formation, puis nous avons aussi plus facile de contrôler les sentiments et les réactions subséquentes.

La plupart des gens ont entendu parler des termes "penser positif", "être positif", et cela a son origine dans la théorie même, des pensées positives donnera normalement des sentiments positifs et des réactions, des pensées négatives normalement fournir un débouché dans les sentiments et les réactions négatives.

Nous allons vous expliquer plus en détail dans underkapitelene sur le conscient et l'inconscient.

Êtes-vous intéressé à la culture et pouvoir de la pensée de la pensée, nous pouvons vous recommander des séminaires et des conférences données par Egil Søby. Ici, vous allez vraiment ressentir ce que cela signifie d'être soulevé par la culture Pensée inspiration, de motivation et de positif.

Ingrid dans la conversation avec le dessus du monde coach mental, la fin des années Willi Railo.

La conscience.

Notre cerveau fonctionne avec les pensées et les sentiments sur deux niveaux différents ou des niveaux, à savoir, le conscient et l'inconscient. Notre plan conscient, c'est ce que nous enregistrons et la connaissance de l'activité dans la tête / corps et dans notre environnement. La partie consciente de nous est que quelques% de notre personnalité, la plupart d'entre nous appartient en réalité à l'inconscient, si vous croyez le ou non. Qu'est-ce nous nous sommes concentrés expérience et appartient n'oubliez pas de et est stockée dans la partie consciente du cerveau. C'est ce que nous rappelle avec notre mémoire à court terme, une mémoire qui a très peu de capacité, nous sommes en mesure que de se rappeler à propos. Les choses à la fois. 5-7

Nos souvenirs sont progressivement transférées à la mémoire à long terme, et nous pouvons avoir jusqu'à env. un million de souvenirs. Activité nous nous chargeons de notre volonté et le désir est à notre niveau de conscience. Nous utilisons dans ce cas, notre pensée directement et intentionnellement pour effectuer une action. Nous enregistrons le monde autour de nous par nos sens, à savoir la vue, ouïe, odorat, goût et contact avec la peau. Les sensations dont nous nous souvenons, a été enregistré consciemment, nous remarquons ces choses parce qu'elles faisaient partie de notre attention consciente ou la concentration. Dans une situation, il ya toujours quelque chose que vous remarquerez, alors qu'il ya beaucoup d'autres choses et les détails que nous ne remarquons pas. (Ceci est sauvé, même inconsciemment, sans qu'on s'en aperçoive)

Par exemple, vous rencontrez une personne, et il y aura toujours quelques détails de la personne que vous remarquerez, c'est à ce moment les inscriptions dans le conscient. Si vous êtes invité avec le recul, ce sont les détails de la conscience de reproduire ou de se souvenir. Les choses que vous ne me souviens pas, il peut être tous les vêtements, les couleurs, les boutons, le type de chaussures, etc sont plus ou moins disparu. Ce que vous ne me souviens pas, mais que vous avez réellement sauvé tous les détails de votre inconscient, sous hypnose, vous auriez été capable de reproduire la plupart des détails que l'œil a "vu".

Notre prise de conscience a un lien étroit avec notre intelligence, c'est à dire qu'il est logique et le raisonnement, la substance (généralement) de faire la distinction entre le droit et le mal et entre la réalité et la fantaisie et entre le moment où les notions de passé, présent et avenir.

La taille de la «entrepôt» de notre conscience ou ce que nous rappelons est limité, nous oublions les choses en permanence (transféré à mémoire à long terme), tandis que de nouvelles expériences tout le temps "flux" dans. Tout le monde se connaît à nouveau lorsque nous aurons un trop grand nombre d'impressions à la fois, nous sommes en mesure de traiter seulement quelques idées et pensées à la fois, il devient trop il ya la confusion. Téléphone longue nous avons souvent divisant en petits groupes de chiffres, quand on se souvient mieux, notre conscience est très limitée en elle par exemple à. se souvenir de plusieurs numéros de "longs".

L'inconscient.

Nos pensées et nos sens affecte aussi notre inconscient, et c'est un fait qui aurait pu être, et trop peu connue, même à notre époque.

La quasi-totalité de nos compétences et les actions sont régies par l'inconscient. Avez-vous jamais éprouvé que vous avez soudainement et spontanément, - dans une situation aiguë a été une «révélation» pour savoir comment faire ceci ou cela. Par exemple, beaucoup ont connu au cours est un test ou examen, dans lequel vous n'êtes pas sûr d'une question, mais vous venez de "gribouillis" en quelque chose qui vient juste de vous.

Ceci est un exemple où vous avez obtenu une réponse directement à partir de votre subconscient, nous disons souvent que la réponse provient de notre intuition. Notre intuition est de notre subconscient, nous ne savons pas sur ce qui est là, il ne sort que quelque chose de là à peu près tout le temps, mais la plupart des marques que nous faisons pas toujours, et la plupart ne sont pas conscients que ce n'est réactions inconscientes.

Certains sont meilleurs que d'autres d '«écouter» à leur intuition, mais d'une manière générale, les filles beaucoup mieux à ce que les hommes. En règle générale, vous devriez toujours faire confiance à votre intuition, il est généralement droit. Moyens., Dans le doute en vertu de ce genre. un examen, laissez l'original, la réponse spontanée à se tenir debout, pas l'effacer si vous êtes dans le doute, il est correct.

On prétend que l'ensemble de nos expériences sensorielles et les pensées seront stockées dans l'inconscient. Au moment où nous sommes nés jusqu'à ce que nous mourons, nous stockons et prend soin de tous les sens et les pensées que nous éprouvons à chaque seconde de la vie. Comme vous le savez ce doit être d'énormes quantités de «données», et c'est cette immense entrepôt qui constitue une grande partie de votre personnalité environnement affecté. Comme la plupart d'entre nous ont vécu des choses différentes, de sorte de répondre et nous sommes tous assez bien différente.

L'étrange avec notre inconscient, c'est qu'il contient autant que nous ne savons pas à propos, d'où le nom, il est de notre inconscient.

Autre chose distinctif de notre inconscient, c'est qu'il n'a pas notre intelligence logique, il reçoit tout ce que vous signez et des sens, sans poser de questions sur le «contenu» dans cette détecté. En d'autres termes, notre subconscient ne fait pas de distinction entre le bien et le mal, entre réalité et fantasme, et il ne se soucie pas de la 2 +2 est de quatre ou cinq et il n'a aucune relation avec les concepts de temps.

Ces caractéristiques devraient nous positivement utiliser notre formation pour obtenir des choses que nous voulons.

Dans notre vie quotidienne nous faisons l'expérience des visites régulières à notre monde inconscient. Vous ne pensez pas tellement quand vous conduisez votre voiture - ". Maintenant, je appuyez sur l'embrayage" de gaz, l'embrayage et la poignée de frein par eux-mêmes sans penser A droite, il va par lui-même, et se déroule donc inconsciemment. Vous êtes assis avec des amis autour d'une table, et soudain vous voyez que les yeux de l'un d'eux est complètement enlevé. La personne est physiquement présent, mais dans l'esprit, il est un endroit très différent.

Nous disons dans de telles situations que nous sommes dans un état de transe ou un état particulier de conscience. Rappelez-vous toutes les fois que vous avez parcourus ou à cheval des miles sans avoir à mémoriser une cour du voyage par la suite. Vous avez été dans un état de transe. Nous sommes en train toute la journée dans divers états de transe naturelles comme la rêverie, le foie nous dans la télévision et les livres, la conduite, etc

Gestion de la plupart des processus dans notre corps en «programmes informatiques» qui est au niveau du subconscient, ce sont des processus que nous ne pouvons pas contrôler consciemment ou directement avec notre détermination (processus autonomes). Exemples de tels procédés, la croissance et l'entretien du corps, le pouls et le rythme respiratoire, les fonctions immunitaires, digestifs et intestinaux, etc

Toutefois, ce sont des caractéristiques qui ont été automatiquement programmés en nous. Mémorisé ou appris des choses que nous faisons dans la vie quotidienne comme la marche, rampant, cyclistes, automobilistes, etc est également contrôlé directement à partir de l'inconscient, mais ce n'est pas le cas jusqu'à ce que nous avons pratiqué et appris l'activité assez bien. Ce n'est que dans innøvingsperioden nous pensons », alors j'ai marché intérieur de l'embrayage", après un certain temps il va lui-même, c'est à dire que vous ne pensez pas quand tu fais ça.

Comment nous (le cerveau).

Notre comportement dans une situation donnée sont contrôlés par notre volonté consciente et le désir - ainsi que de nos expériences inconscientes liées à, ou ce que nous inconsciemment associer dans la situation donnée. C'est cette dernière partie qui peut causer des confusions 1/1 pour nous dans la vie quotidienne. Le problème est que souvent nous ne savons pas à propos, rappelez-vous nos expériences inconscientes. Pour être en mesure d'effectuer notre action désirée arrive spontanément «négociations» entre notre conscient et inconscient.

Est-ce le conscient et l'inconscient «d'accord», les choses se passent bien et à peu près comme nous voulons. Si, toutefois, ces deux «parties à la négociation" en désaccord, nous avons un défi de pouvoir y parvenir.

Dans ces cas, les choses ne se passent pas bien et facilement pour nous. Les réactions typiques sont la nervosité irrationnelle, l'insécurité, les réponses de protestation, vous faites quelque chose de pire, erronée ou tout simplement ce qu'il se verrouille complètement pour vous.

Lorsque notre inconscient "victoire" que nous dans la situation typique "que je ne comprends rien", pourquoi devrait-il être si difficile, ou pourquoi sur la terre que j'ai fait cela?

Notre partie consciente du cerveau très souvent essayer d'appliquer une logique, une explication rationnelle pour expliquer pourquoi nous n'obtenons pas une chose ou de répondre ou pas. Dans de nombreux cas, n'est pas logique, et vous voyez que n'a rien dit. Vous avez probablement rencontré une situation où vous avez quelques mauvaises expériences, la situation vous êtes associé à cette situation, et le "slot mémoire" vieille de l'inconscient est souligné, et cette réaction domine votre comportement juste dans cette situation. Ce qui rend ce si confus est que vous n'avez souvent pas au courant et souvenez-vous de la "fente pour carte mémoire" pauvres appelés. Nous avons rencontré un complexe, un bloc ou un blocage mental.

Qu'est-ce qu'un slot mémoire?

Toutes les sensations, les pensées et les sentiments que nous stockons dans le subconscient, et nous pouvons dire que chaque expérience a son slot mémoire. C'est comme comparer un disque dur d'un PC ou un disque dur sur lequel, nous stockons les informations et les programmes sur les fichiers, qui peuvent être comparés avec une fente pour carte mémoire.

La plupart de ce que nous expérimentons dans la vie ne fait pas grande impression sur nous, nous stockons les «faibles» des traces de mémoire, autrement dit, ces événements ne nous affectent pas de manière significative. Certains connecteurs de mémoire, cependant, «fort», que ces expériences, ou des expériences nous influence plus dans notre comportement quotidien. Ces emplacements de mémoire de fortes est alors dominante et affecte une grande partie de ce que nous appelons notre personnalité.

Il ya deux grands principes des événements qui créent de fortes traces de la mémoire aux États-Unis:

Événements, des expériences qui ont créé de forts sentiments en nous fournira des traces de mémoire forts. Le plus fort des sentiments, le plus fort de la mémoire ou la domination de l'événement aura sur vous. D'une manière générale, nous pouvons partager vos sentiments en deux types principaux:

• - De bonnes émotions positives comme la joie, l'amour, des surprises.
• - Douleurs des émotions négatives comme la tristesse, la colère, la peur et la honte.

Les événements qui se répètent et répété, mais cela ne crée pas nécessairement de telles émotions fortes, en fonction du nombre d'itérations, créer des traces de mémoire en plus forts en nous. (Comme dans les exercices ou les relations et l'attention et CRAM) Encore une fois, l'événement ou l'expérience nécessaires pour être à la fois positive ou négative, ou plus neutre en termes de comment nous réagissons à elle.

Exemple de bons sentiments: la plupart des gens à acquérir les bons souvenirs vieux de situations qui peuvent s'associer, par exemple. le premier amour. Une expérience simple a donné ces forts, des sentiments positifs que l'incident peut se rappeler / se souvint d'une durée de vie.

Exemple de mauvais sentiments: Vous avez seulement besoin d'une telle expérience. un atterrissage d'urgence dramatique pour la peur de voler. (Activer fortes, des sentiments négatifs)

Représentants Exemple: Avez-vous été affecté par les habitudes ou des rituels qui ont eu lieu pendant de nombreuses années, ils ont certainement vous a affecté. Répétitions a signifié qu'il a "set". Il faudrait peut-être des centaines désagréable expérience pour réunir nécessaires pour développer la même peur de voler que d'un atterrissage d'urgence dramatique peut en résulter. (Sentiments n'étaient pas aussi fortes à chaque fois)

Pour obtenir ce que vous voulez!

Les principes de réaliser des choses comme vous le souhaitez (maître), ou, en d'autres termes, l'entraînement mental, est basé sur la répétition d'une action souhaitée à l'esprit tant de fois que l'action envisagée crée une forte, fente pour carte mémoire dominante.

Voici à savoir le principe de la puissance de la pensée. Comme nous l'avons mentionné, notre inconscient ne fait pas de distinction entre le fantasme et la réalité, donc il ya beaucoup à réfléchir à une action, vous ne faites pas / effectuer l'action. (Dans les sports est également dépendante de l'exercice physique) Il ne faut pas longtemps pour penser à un modèle de comportement dans une situation très particulière, en ce qui concerne cet exemple. avait été forcé de faire l'action qui aurait dû être à un endroit particulier à un certain moment, sous certaines conditions.

En quelques secondes, pouvez-vous penser de toutes ces conditions spécifiques, il pourrait prendre des heures, des jours et des mois et fait la même chose dans la réalité, nos pensées sont libres. Vous utilisez votre conscience de définir et de choisir la façon dont vous réagiriez dans une situation donnée. Les premiers astronautes d'atterrir sur la lune formés de cette manière. (Ce n'était pas exactement facile à glisser vers la lune pour former là-bas) Après astronautes de la mission de la lune a dit qu'ils se sentaient qu'ils avaient fait des atterrissages sur la Lune pendant des années.

Exercices pilotes et des exercices pour les procédures d'urgence dans tous les simulateurs de la voie à la «assis», c'est à dire qu'ils ont créé slots mémoire dominantes sur les épreuves individuelles qui peuvent se produire. Si une situation vraiment se produire dans l'air, un pilote bien formé immédiatement faire ce qui est pratiqué, sans réfléchir et sans avoir le temps d'avoir peur.

En répétant et en répétant pensées conscientes dans une situation de formation, le "programme" votre subconscient avec le même esprit. Où que vous avez eu un désaccord entre la réaction consciente et inconsciente, vous avez regardé de plus ou moins le nombre de répétitions d'un consensus entre les deux, et vous finirez par obtenir de réagir comme vous le souhaitez.

La fente pour carte mémoire dominante négative que vous avez eu à l'origine deviendra peu à peu "étouffé" et dominée par la fente pour carte mémoire nouvelle ou la caractéristique de réaction, de sorte que la fente pour carte mémoire ancienne n'est pas dominant par rapport à la nouvelle.

Pour illustrer cela, pouvez-vous imaginer une barre dans l'inconscient, il a un effet positif et une phrase négative dans chaque "bol" dans une situation donnée, par exemple. "Ce que je peux" et "je ne peux pas." Avez-vous une fente pour carte mémoire dominant négatif avec "Je ne peux pas", le poids, bien sûr versant vers le bas avec ce bol. La formation concernant la phrase "ce que je peux" dans un nombre suffisant de fois finira par conduire à une «augmentation» du poids de la même proverbe, et elle finira par surmonter le poids de l'inverse en disant. Vous avez une formation en positif, fente pour carte mémoire dominante de «ce que je peux" dans la situation donnée.

Ingrid avait participé pendant des années contre la Grete Waitz dans toutes sortes de courses autour du monde. Depuis plus de 10 ans, elle n'avait jamais battu Gretel, elle a été la plupart du temps n ° 2 en chaque compétition. Elle a finalement mis au point un slot mémoire dominante qu'elle devrait être numéro 2 Ingrid était en d'autres termes, un nombre de 2 ou d'un complexe Gretel, elle a été tout simplement ne pas aller voter pour elle de tourner Gretel, pourquoi n'at-elle pas se tourner vers elle pour de nombreuses années.

Ce bloc ou complexe, elle n'était même pas au courant. Willi Railo travailler avec Ingrid à ce sujet, et il a nommé Ingrid "défi". Ensemble ils ont fait phrases afin réfléchies ou visualisations où Ingrid se voyait dans la situation de course, et elle se considère comme le premier dans tous les domaines la race, la compétition a toujours été en retard dans la formation de l'esprit. (Aussi sa formation bien physiquement) Les pensées et les images ont été répétée et répétée, et a fini par devenir les nouvelles images de vue dominants par rapport aux anciens. Soudain, un jour conquérir Ingrid Gretel, et plus tard, la situation renversée, toutes ces années plus tard, il était Ingrid qui a remporté le plus de courses. Ceci est un exemple de ce que nous avons une bonne, une expérience vérifiable et nous voulons que vous preniez part po Comment puis-je commencer à former la "tête"

Nous pouvons avoir plusieurs points de départ à assumer:

1. Nous voulons parvenir à une réponse souhaitée dans une situation, une action que nous n'avons jamais été po (comme un atterrissage sur la lune)
2. Nous voulons prendre des mesures lorsque nous pensons que nous savons ce que cela signifie que nous n'obtenons pas cela.
3. Nous voulons effectuer une action et nous ne savons pas ce que cela signifie que nous n'obtenons pas cela.

Notez Etape 2 et 3, où nous avons essentiellement pense de cela, je ne peux pas, et bien sûr, croire, il sera généralement le cas. Le point de départ est que vous pouvez le voir, les réflexions sur la situation doivent être fondamentalement juste avant vous obteniez la bonne.

Vi legger en bred tolking i det å få ting til, det kan vel så godt være å forbedre seg, gjøre ting riktigere, bedre i et eller annet.

I punkt 1. ønsker du å forberede deg på noe du ikke har gjort før. Il peut, par exemple. være vanskelig å trene og utføre handlingen i praksis, da er det jo et fantastisk verktøy at du kun trenger å trene i tankene dine. Krever situasjonen også fysiske eller vanskelige motoriske ferdigheter må man selvfølgelig også trene fysisk i tillegg.

Punkt 2 skulle være grei å ta utgangspunkt i, men man skal være klar over at du kanskje tror du vet hvorfor du ikke får noe til, men det trenger ikke være riktig. I de fleste tilfeller vet man ikke hvorfor man ikke fungere slik man ønsker i en gitt situasjon. Husk også helhetstanken om kropp og sjel, det kan også være fysiske årsaker til ting, det trenger ikke alltid sitte i hodet.

Punkt 3 beskriver den mest frustrerende situasjonen, den typiske “jeg skjønner ikke bæret” hvorfor dette skal være noe problem.

Vi er nå kommet til spørsmålet:

Hvordan stiller jeg “diagnose” på mine ubevisste minnespor, de som gir meg de og de reaksjoner i en gitt situasjon?

Det er ikke noe enkelt svar på dette spørsmålet, og de aller fleste har behov for hjelp til å finne ut av dette, det er ikke enkelt å gjøre på egenhånd.

Ingrid har fått hjelp til dette på to hovedmåter:

Naturopplevelser gir god avspenning og rekreasjon.

Hun ble trent i avspenning, og i dyp avspenning kan man mer eller mindre “snakke direkte med det ubevisste”, men det betinger også en person som behersker denne teknikken.

Lett muskeltesting er en teknikk fra kinesiologien. Her blir man stilt et spørsmål som skal prøve å “treffe” ditt uheldige minnespor, og ved å repetere spørsmålet mens man tester f.eks. en arm muskel, vil en trent person kjenne om en setning “treffer” eller ikke. Dette kan som du sikkert forstår være litt av et detektivarbeid, men en trent person vil lettere finne dine svake punkter.

Un exemple de test d'Ingrid, par exemple:. Kinesiologen dit: Il est naturel pour moi de gagner! Elle répète ces mots tout en kinesiologen tests musculaires. Si la déclaration est d'accord avec ses emplacements de mémoire dominantes, de sorte qu'elle teste avec un muscle puissant, et vice-versa, si ce n'est une déclaration qui ne correspond pas à son inconscient «monde», puis le muscle tout d'un coup faible. D'autres méthodes qui peuvent être utilisés: Il est également possible d'obtenir une bonne idée dans la pensée d'une personne avec une conversation tranquille.

L'hypnose pourrait permettre de découvrir votre monde inconscient plus ou moins, mais cela nécessite une personne qualifiée qui peuvent et sont autorisés à hypnotiser.

Vous remarquerez rapidement si une personne est généralement un solvant et / ou d'action dominé, qui est dominé par des pensées positives que c'est probablement ce qui devrait être fait et de résoudre. Nous disons que le genre humain a une position dominante orientée positivement, mais elle reste soumise à «l'arène». C'est comme tout le monde sait facile de simplement parler, il devrait être la formation d'un peu plus et de la connaissance humaine de distinguer ceux qui «juste» parler, ce que nous appelons parler en «sensible» à ceux qui ont vraiment le pouvoir d'agir, de connaissances et une croyance réelle (et ils ont cette conviction aussi au niveau de l'inconscient, non seulement dans la conscience)

A l'inverse, nous avons ceux qui ont une prédominance de problèmes d'orientation, ils ont beaucoup de pensées limitées et peut-être négative que tout est si difficile, voire impossible, non, ce n'est pas possible. Un pessimiste typique et peut-être personne, même de mauvaise humeur.

Nous avons tous nos forces et nos faiblesses "arènes", en termes d'essayer de mettre des noms sur celles-ci, nos réactions sont en fait très spécifiques sous réserve des détails précis dans une situation donnée. Cela implique que nous avons tous nos forces et nos faiblesses, ou les arénas. Le coffre-fort et sûr peut soudainement faire face à une situation dans laquelle il / elle n'est pas la hauteur ou l'incertain et nerveux peut soudainement dans une situation où elle se sent vraiment à sa hauteur.

Tout le monde veut que nous ayons autant de bons endroits et de minimiser le potentiel pour le pire.

Nous devons maintenant avoir un point de départ pour commencer à pratiquer la «tête».

Comment former (la «tête»)

Le point de départ est une situation où vous voulez maîtriser ou améliorer votre comportement dans une situation donnée.

Le principe essentiel de la formation est basé sur vous faisant penser à vous-même dans la situation donnée, et dans votre esprit que vous vous voyez comment absorber sans risque, à s'épanouir et maîtriser ce que vous voulez essentiellement.

Il ya de nombreuses branches des principes de formation qui s'appuient sur ce principe de base.

• Visualisation
• Entraînement cognitif
• Le training autogène
• Formation Phrase pensée (affirmations)

Nous n'allons pas obtenir plus près de chacun de ces types, comme ils en grande partie basée sur le même principe. Cependant, il ya des conseils 1/1 général, nous pouvons donner.

Si vous pouvez créer et à mobiliser la bonne, sentiment positif lorsque vous vous entraînez votre esprit, l'effet sera beaucoup mieux. Ces sentiments finiront par devenir une partie de vos schémas de réponse, comme nous le supposons la cible et vos souhaits.

La formation est plus efficace si vous êtes calme et détendu lors de l'exécution. Rappelez-vous qu'il est juste calme, le contrôle et l'adaptation positive que vous vous entraînez, votre état de santé lors de la formation va déteindre sur ce que vous pensez. C'est donc une bonne idée d'apprendre la relaxation, la méditation, etc

Si votre situation a un stress naturel et le bruit, essayez de simuler ceci avec l'exemple. partir d'une bande sonore, tout en essayant de détendre autant de.

Les sens plus vous activer et utiliser, - en plus des pensées, la plus efficace. Autrement dit, il paie pour écrire des phrases positives "" à ce que vos yeux peuvent voir, vous pouvez lire les phrases sur la bande, et vos oreilles sont utilisés, c'est ce que nous appelons multimédia. Le multimédia est un outil pédagogique efficace car nous mobiliser plusieurs sens.

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Phrases pensée positive.

Phrases la pensée positive (affirmations) est le même que mentales ou "exercices de la tête." Les phrases, vous pouvez personnaliser pour correspondre à une situation que vous avez décrit comme "un défi" pour vous (nous essayons consciemment d'éviter d'utiliser le terme le problème, car il ya quelques mots plus chargés négativement) la pensée phrases peut aussi être d'une nature plus générale, objectif est alors de «l'hygiène mentale» mieux votre commande pour obtenir un meilleur état point de vue général. (Qui à son tour aura un impact positif sur l'état de votre performance physique)

Un exemple: Vous avez tendance à être nerveux et mal à l'aise en elle et la situation. Vous pouvez ensuite faire les déclarations suivantes, comme vous le voyez vous-même réagir, tout comme les phrases dit, - tandis que dans la situation.

• Je suis sain et sauf ........
• Je suis calme et détendu ......
• Je suis heureux et satisfait ....
• J'ose ......
• Etc.

Dans notre monde quotidien de la pensée, nous nous chargeons de toute la tankeuvaner ou également décrit comme des «soins esprit» malheureux.

Nous avons déjà fait valoir que "Vous devenez ce que vous pensez", de sorte qu'il s'agit d'aborder les mauvaises habitudes, essayer de les convertir à de bonnes habitudes, c'est à dire reprogrammer habitude de signe inverse, de sorte qu'ils deviennent positifs. Enfin, au moins à répéter et répéter les choses négatives.

Nous savons tous à nouveau exprimé comme suit:

Phrases pense généralement ne contiennent que des mots positifs et des expressions, c'est exactement ce que nous devons répéter. Éviter tous les «non» des mots et des mots liés à la coercition et la culpabilité qui moût, moût, doit, devrait, etc Pensée Les phrases sont toujours présents, comme si vous avez déjà rencontré tankesetningens contenu positif. Ecrire et dire, compte tenu des peines à la fois dans le moi, vous et il / elle se former, ce qui nous permettra d'apporter en vue du monde extérieur de nous dans la phrase. (Je me sens bien, se sentir bien, il / elle se sent bien)

Répétez les phrases autour. 20 fois à chaque fois.

Quelques exemples de phrases la pensée positive:

Déclarations réputation même

• Je m'aime
• Je m'aime sans réserve
• Je m'accepte
• Je me sens accepté par les autres
• Je me respecte
• Je suis en équilibre
• Je suis un gagnant
• Je suis prêt à coopérer
• Je fais une bonne impression
• J'ai confiance en moi

Déclarations d'activité physique

• J'aime l'air frais
• Mon corps aime les défis physiques
• J'aime l'exercice et de remise en forme
• Je me sens forte et évidente
• Je me sens facile et évidente

Détente et tranquillité

• Je suis sûr et sécurisé
• Je me calmer
• Je me détends
• J'ai un bon moment
• Je suis calme intérieur de moi
• Je ne m'inquiète pas
• Je sens la paix intérieure et la tranquillité
• Je suis détendu
• J'ai le plein contrôle sur moi-même

Déclaration de perte de poids

• Je respecte les besoins du corps
• Je suis à l'aise avec mon corps
• Je mange seulement ce dont j'ai besoin
• Ce n'est pas grave si je me sens affamé
• Je pense que mon corps va trouver son poids idéal
• Je tiens le poids si je suis descendu un peu
• Je suis forte, même si je suis un peu plus facile

Déclarations d'enseignement

• J'ai confiance en ma capacité d'enseignement
• J'ai du succès ....
• J'apprends facilement et sans effort
• Je me souviens bien ce que je vois et entends
• D'autres me respectent
• Je choisis de percevoir la critique positive
• J'ose dire mon opinion en la présence des autres
• Je peux me fines pendant les tests et examens
• Jeg kan sette ord på følelsene mine

Vaneendringserklæringer

• Jeg er herre over kroppen min
• Jeg har kontroll over …..
• Jeg tror på at jeg kan slutte med …….
• Jeg føler meg motivert til å slutte med …..
• Jeg er fornøyd uten ….
• Jeg kan gi slipp på …..
• Kroppen min vil trives uten …..
• Jeg tør skuffe andre

Sykdomserklæringer

• Jeg ønsker å leve
• Jeg vil bli frisk
• Jeg tror jeg vil bli frisk
• Andre har tillit til at jeg blir frisk
• Jeg har selv ansvar for kroppen min
• Jeg er sterkere enn sykdommen min
• Jeg har håp for fremtiden
• Jeg tilgir andre mennesker

Vi har bare nevnt eksempler på noen positive tankesetninger i noen situasjoner. Det er bare å sette i gang å lage setninger for situasjoner du ønsker å mestre bedre. Vær oppmerksom på at den umiddelbare reaksjon når du f.eks. skriver setningene ned, er at du vil få en motstand og tvil over setningen. Skriv denne ned. Det er nettopp denne motstand som hindrer deg til å få situasjonen til slik du ønsker, altså ditt dominerende, negative minnespor. Etter hvert vil denne motstanden bli lettere for seinere å forsvinne helt om du virkelig går inn for å jobbe med saken.

Hvor lang tid tar det før denne treningen hjelper?

Det fins ikke et entydig svar på dette spørsmålet, da saken både er person og situasjonsbestemt. Graden av “utfordring” eller ubehag har som du sikkert kan tenke et veldig stort spekter fra et lite luksus tilfelle til en dyp blokkering/sperre. Er man flink til å trene, les repetere “leksen” sin, vil man kunne oppnå stor framgang på fra noen dager til noen uker. Greier du å engasjere positive, sterke følelser vil du merke rask framgang.

Om situasjonen innebærer en fysisk utfordring, er det en forutsetning å trene kropp og hode parallelt eller samtidig. Er man flink til å involvere flere sanser, dvs. f.eks. også syn og hørsel, vil treningen gi raskere resultat. Skriv lapper med de positive tankesetningene der du beveger deg i løpet av dagen, og les de også inn på tape og spill tapen oftest mulig. Greier du å få til gode følelser i tillegg, har du ekstra stor effekt av det du gjør. Vi har også nevnt at avspenning, ro og stillhet vil være effektivt.

Litt om adferd

Vi har nevnt at vi mennesker bare delvis fungerer rasjonelt, og vi er redd det forklarer mye av all den elendighet og urettferdigheten som fins på jorda. I dagliglivet møter vi også stadig denne underlige egenskapen ved oss mennesker.

Hvem av oss har ikke mange arenaer hvor så inderlig godt vet hva vi burde gjøre for å gjøre livet/relasjoner/ting bedre, men så gjør vi det ikke allikevel.

Hvem har ikke prøvd å oppriktig hjelpe eller veilede noen, men så gjør de ikke hva du sier i det hele tatt. Dette er veldig vanlig fenomen i forholdet mellom f.eks. en trener og utøver. Treneren ser at nå må utøveren ta det litt med ro, men så går utøver og gjør det stikk motsatte, trener enda hardere. Et typisk eksempel der utøver har en sterk ubevisst dominans på hvordan ting skal gjøres, og budskapet eller kommunikasjonen fra treneren når ikke inn. En utrolig vanlig og frustrerende situasjon for alle parter.

Tenk litt over alle de uvanene vi alle mer eller mindre drar på i hverdagen, og som vi også overfører til våre omgivelser, inkludert ungene våre. Har du tenkt noe over hvorfor det er blitt slik. Selvfølgelig vil folk flest ikke frivillig legge seg til unoter og “tankeuvaner”. Det er bare blitt slik, altså det har skjedd helt ubevisst. Tenk over hvor mange ganger du bruker ordet “nei” i løpet av en normal dag, det er ikke få ganger det ordet blir brukt.

Hvordan blir det til at man legger seg til uvanen som f.eks. “jeg er dårlig i matte”?. Veldig ofte har de som har en slik eller tilsvarende uvane hatt noen dårlige opplevelser med kanskje en lærer eller noen prøver i matte, dette ga kanskje noen sterke, negative følelser om nettopp matte. Det som imidlertid kanskje virkelig sørger for at “tanken sitter” er at du helt uten å tenke gjentar og gjentar i tankene, i enhver situasjon som kan assosieres med matte, så er tanken der automatisk “jeg er dårlig i matte”. Blir dette en uvane kan man fort ha repetert “jeg er dårlig i matte” mange hundre ganger pr. uke, over tid blir det lett tusenvis”

Og hva er det da som skjer?

Jo, nettopp, – du trener hodet eller driver mental trening akkurat slik vi har formidlet med tankesetninger, problemet er bare at du trener med en tankesetning med negativt fortegn. Vi gjør altså “tanketrening” daglig i hverdagen uten å tenke over det, ofte har imidlertid treningen negativt fortegn. Dette ønsker vi ikke, det fører som nevnt til dårlig eller uønsket adferd, ubevisst uten at vi forstår eller tenker over det.

I det kompliserte mediabildet vi i dag opplever gjennom kabel TV, video, Internett, radio og trykte medier som aviser og kulør pressen, er vi utsatt for enorme mengder påvirkning. Kjente personer og modeller blir i mange sammenhenger brukt for å formidle budskapene i media, på godt og vondt. Det er ikke til å komme bort fra det, men dette påvirker oss alle, og som vi har lært, det meste av denne påvirkningen er vi ikke selv klar over, det meste legges og ligger i underbevisstheten vår.

Det er viktig å passe på og vokte sin selvtillit og sitt selvbilde hele tiden, da vi blir bombardert med nye trender som setter standard for hva som er “in” og akseptert innen alle livets områder.

Et viktig redskap til å vokte sin selvtillit er som vi tidligere har nevnt “Kunnskap”. Kunnskap vil hjelpe deg til å sortere hva som skal i søpla og hva som er verdt å ta vare på, men husk, alt vi utsettes for lagres uansett i vårt ubevisste. Det blir endel søppel med årene.

Generelt om det å trene hodet.

Vi prøver bevisst å stimulere deg til gode tankevaner, du skal rett og slett lære deg å gi deg selv ros så ofte du kan, isteden for det motsatte, å gi deg selv ris titt og ofte. Mange vil reagere på at man kan da ikke bare gå rundt å skryte av seg selv hele tiden, men hvorfor ikke det, framfor å rakke ned på seg selv. Og husk, du trenger ikke gå rundt å skryte av deg selv til andre, vi snakker om din indre samtale, tankene som bare er dine, der kan du fritt skryte og gi deg selv ros, ros og ros.

Vi vil også gjøre deg oppmerksom på at metodene vi har prøvd å lære deg også kan misbrukes. Det er nettopp disse prinsippene religiøse sekter, udemokratiske regimer ol bruker til å “hjernevaske” eller manipulere sine folk med. Nazistene hadde som ordtak under krigen “Den mest fantastiske løgn er ikke noe problem i propagandaen vår, bare man lyver mange ganger nok, så vil folket til slutt tro det er sant”. Dessverre var deres metoder effektive, etter kort tid trodde et helt folk på de mest utrolige løgnene.

Får du hjelp i dette arbeidet, er det en viktig betingelse at du har med solide og pålitelige personer som du stoler 100% på.

Vi har omtalt informasjonsalderen og alle inntrykk og påvirkninger vi skal prøve å sortere daglig. Her skal vi være klar over at vi alle utsettes for en kollektiv “fordumming” eller gruppetenkning gjennom massekommunikasjonskanalene i den vestlige verden. Noen aktører, ofte globale, har resurser til å terpe og gjenta budskapene sine akkurat slik vi har beskrevet under mentaltrening. Disse budskapene danner etter hvert dominerende minnespor i hele befolkninger. Kampanjene kjøres intensivt i flere medier helt til såkalt kritisk nivå.

Dette er det nivået man føler at “alle gjør det”, og man gir helt slipp på sin bevisste, kritiske sans. Følelsen av at “alle gjør det” er menneskets viktigste alibi for at jeg også kan og bør gjøre det, enda det kanskje verken er nødvendig eller viktig. Nazistene serverte grusomme løgner, mens reklamebransjen serverer et spekter fra tvilsomme påstander til kanskje kunstige behov. Dette kan selvfølgelig ikke sammenliknes, men virkningen er den samme, nemlig massepåvirkningen.

Dette forklarer igjen at vi mennesker er bare delvis rasjonelle, denne påvikningen kan få oss til å gjøre så mange underlige ting. Mange av disse underlige tingene vi gjør og ikke gjør er i ferd med å true helsetilstanden vår. Vi tror dette skyldes de nye dimensjonene moderne massekommuniksjonskanaler i dag representerer, de har et helt annet momentum eller kraft enn det som fantes tidligere som under krigen.