Ahora usted puede inscribirse en una carrera de montaña con raquetas de nieve
10. 03 2012 organiza Bergen Base Camp "Voss Vinterløp - con raquetas de nieve" , la primera carrera y cuesta arriba único de su tipo en Noruega. Este es un gran acontecimiento para los que anhelan la formación en su lugar también en el invierno y que quiere intentar algo completamente nuevo. La carrera por todo el mundo y usted no experimenta truging o el uso de raquetas de nieve desde antes. Truging es una actividad de bajo umbral que se asocia con poco esfuerzo, un buen ejercicio, aire fresco y mucha diversión.
Introducción
Raquetas de nieve no tiene una tradición muy larga en Noruega. Afortunadamente, el interés poco a poco comienza a crecer. En Europa Central se han encontrado raquetas de nieve. Se trata de Canadá y los Estados Unidos que ha llevado a Ann en el uso y desarrollo de las raquetas modernas. En realidad, es un mito que los noruegos nacen con los esquís puestos. La mayoría de las personas que se encuentran en los esquís de clásicos cruz en el bosque no puede ir a esquiar tan moderno glassfiberski requiere. No tienen transferencia de peso, ambos esquís están en el suelo todo el tiempo. También hay un mito que somos un montón de esquí. 15% de la población entre 16 y 79 ir a esquiar durante el invierno. Aprox. 3-5% de la población ejercicio regularmente esquí.
En realidad es un pequeño proyecto para aprender la correcta clásica técnica de cross-country, que han tenido estos cursos desde hace muchos años. Aquí es donde raquetas de nieve son tan asombrosos. Uno no aprende a caminar con raquetas de nieve. ¿Puedes ir por lo que puede raquetas de nieve. Si hay algo que aprender, ya que es el uso de los polos correctamente, si usted elige utilizar los postes. Así se puede multar con raquetas de nieve con los postes. También puede ejecutar con raquetas de nieve, en condiciones normales no se pega.
Un grupo listo para el entrenamiento de raquetas de nieve Midtstuen
¿Qué está raquetas de nieve?
Caminar con raquetas de nieve es simplemente caminar con raquetas de nieve en los pies, no hay nada más que decir al respecto.
¿Cómo funciona la moderna raquetas de nieve a cabo?
La mayoría de la gente piensa de la bambustrugene de edad con taufletting cuando mencionamos las raquetas de palabras. Raquetas de nieve de hoy construida completamente diferente, ahora es el diseño moderno y alta tecnología, tecnología de materiales. En términos generales, una raqueta moderna consta de dos componentes principales:
Aquí es un moderno 4 ruedas con estructura de raquetas de nieve, láminas de plástico, crampones, crampones o vinculación con las garras y hælløftet la barra en el extremo derecho.
- El marco puede ser moldeada de plástico o de un marco de metal con plástico envuelto alrededor del marco. En este marco, se encuentra por debajo de los crampones o garras que proporcionan la fricción o la fiesta en la nieve. Aquí se hace una distinción entre las raquetas de nieve con crampones y muchos poderosos y raquetas de nieve con crampones cada vez menos, o las garras. El primer tipo se denomina como un "todoterreno" o "4WD" y el otro como la "llave de ruedas" o "2 WD".
- Enlazar el anclaje entre el zapato y zapatos. Normalmente se puede usar zapatos regulares (zapatillas, botas de montaña, etc) en los enlaces buenos. Los buenos enlaces tienen correas que se puede conectar rápidamente con unos pocos clics, el tartamudeo un poco - y le pegan como anillo al dedo a la amenaza. Los enlaces son bisagras, de modo que el pie se puede mover más o menos normal. En la parte inferior de la unión es también stergjern o garras. Hengslingen la unión puede ser pasiva o activa. Una bisagra retunerer pasiva no se vea amenazada de nuevo por sí mismo, mientras que una articulación activa tiene un "resorte" que amenazaba retunerer rápidamente de regreso por su cuenta. La carrera tiene por lo general Ruger bisagra activa debido. la alta frecuencia en los años, y tiene previamente amenazado listo para el siguiente paso. Un activo con raquetas de nieve tiene una tendencia a lanzar más nieve en el aire. Si usted es muy activo, uno puede ver fácilmente como un soplador de nieve.
Aquí está una velocidad de clase completo con raquetas de nieve - con y sin bastones.
Todos sabemos que caen a través de si tratamos de ir en nieve suelta. Nuestro peso ejerce una presión en relación a nuestra skoarealet (presión = fuerza / peso dividido por área). El propósito de una raqueta es reducir esta presión, y se hace fácilmente mediante el aumento de la "skoarealet". ¿Tenemos la presión de la derecha tan amenazada flujos más o menos por encima de la nieve. También sabemos que la nieve puede tener una gran cantidad de texturas de suave y fácil de "hormigón". Esto proporciona una explicación por qué hay muchos tamaños de raquetas de nieve. El tamaño en pulgadas, probablemente debido. de diseño a menudo viene de los Estados Unidos. Los tamaños varían desde raquetas de nieve de 20 niños y 36 pulgadas Popular con raquetas de nieve la caza pulgadas. Algunas raquetas de nieve están equipados con un hælløft. Esto es a menudo un bar se puede configurar o cerrar. Durante raquetas de nieve normal hælløftet abajo. Es muy útil en las colinas, a continuación, podría ser bueno para su creación. El pie es un ángulo mucho más cómodo, es más o menos horizontal en cuesta arriba. Esto le da un paseo mucho más cómodo, mientras que achillesen ponen tensos mucho menos o el estrés. Amenazado es casi como una escalera móvil con peldaños horizontales.
Designaciones de Tipo:
- Mujeres
- Dios
- Niños
- Montañismo
- Allround
- Día
- Formación
- Trabajar
- Caza
Aquí vemos a Ingrid en la unidad de multa con raquetas de nieve y bastones
¿Por qué entonces ir a entrenar con raquetas de nieve?
Apenas hemos mencionado, es muy fácil o nada que aprender. La mayoría de la gente puede ir, y cuando usted puede raquetas. Usted es independiente de la pista y ruta, la lubricación, deslizamiento, etc Esto significa que usted utilice el tiempo y sin todo el andar por ahí hay que recurrir a actividades de muchos otros. Raquetas de nieve puede proporcionar una energía muy fluctuantes o llamarlo como el efecto del entrenamiento. Desde tranquilo y sobrio a la molienda total. Aquí usted no consigue nada gratis, tienes que usar tu cuerpo todo el tiempo. En un viaje de esquí o en bicicleta, que son aprovechados en gran parte de la caminata o hacer ejercicio, puede deslizarse sin la contribución de mucha energía. Si usted también usa hechizos que se estimula el cuerpo, además de las piernas, y tenemos una actividad de todo el cuerpo. Ya no camina como un cowboy en raquetas de nieve, caminar patizambo o con las piernas hacia fuera. Raquetas modernas no son tan amplias, toman ya sea el área en detalle. Por lo tanto, puede ir más o menos normal.
El peso de tugene varía, pero es principalmente metales ligeros para hacer más fácil la posible. Un par de raquetas de nieve para niños tienen un peso aproximado. un kg y los mayores de 36 Tømmernes pesa unos casi 3 kilos. Con este peso en la punta del pie, se obtiene un efecto de entrenamiento muy bueno en el flexor de la cadera, los músculos que levantan el muslo. Los corredores tienen una gran ventaja de ser fuerte en el flexor de la cadera. El efecto es debido a la buena. de peso con raquetas de nieve será un par de carga en las piernas. Hay un "peso", amenazó a la punta de un brazo, una pierna. Un momento a recordar los tiempos es el peso del brazo. ¿Por qué es tan eficaz. Bueno, digamos que recoger un objeto, se levanta hacia arriba. Esto no es tan pesado, porque no tiene ningún "brazo". Levante el mismo objeto, pero ahora con calma. Para ello llegar a un impulso de movimiento, y de repente se convierte en mucho más pesado. Un paso con raquetas de nieve es un incremento del par, - y con un poco de nieve sobre el efecto del entrenamiento amenazó a obtener aún más.
Aquí claramente se puede obligar a la aplicación y el movimiento del pie en la amenaza.
Efecto del entrenamiento puede ser muy alta cuando raquetas de nieve. El efecto depende de muchos factores que varían todo el tiempo. Desde el uso relativamente ligero de la dura enegiforbruket aktivietet varían ampliamente. El consumo de energía es, por supuesto, depende del peso de la persona. Las cifras citadas son de uso de la luz 400 kcal / h, - a 1000 kcal / h durante un uso intensivo, esto es, sin polos.
Dimensión de recreación no se debe olvidar, en relación con la actividad física o ejercicio. Truging tiene lugar al aire libre, lejos de las carreteras y caminos, si lo desea. Nuestro método de raquetas de nieve todo el invierno, y es independiente de senderos iluminados, gracias a los faros nuevos y modernos. Usted puede ir a cualquier lugar que desee, incluso si se trata de una oscuridad total. Mágico, brillante y emocionante que es cuando se pulse el alce en el Skådalen superior.
