Afrontamiento

¿Cómo llegar a lo que quieres?

Aquí encontrará información sobre las experiencias que todos tenemos de vez en cuando, situaciones en las que no funcionan perfectamente normal como se desee, y situaciones que nos molestan. Hablamos un poco acerca de la formación de la mente y el poder del pensamiento. En este sentido, se explica la diferencia entre nuestro consciente y nuestro inconsciente yo soy yo. Con estos antecedentes se hace un intento de explicar cómo esto se refleja en nuestra forma de trabajar, o cómo funciona nuestro cerebro.

Todos tenemos recuerdos que recordar / recordar, pero una gran cantidad de influencias en su vida también nos ha dado los recuerdos inconscientes, pues en realidad nos afectan más que nada. Nos centramos en las técnicas para entrenar un comportamiento deseado en una situación particular, para que podamos lograr lo que queremos. Te llevamos gradualmente a través de cómo iniciar esta formación, y cómo avanzar en los esfuerzos para capacitar a la cabeza. Esto nos lleva a, entre otras cosas frases positivas de pensamiento en diferentes contextos. Es natural preguntarse qué tan rápido esta formación funciona, esto se ha descrito. Por último, hablamos un poco sobre el comportamiento y algunas declaraciones generales sobre la formación que sea.

Experiencias que todos tenemos a veces.

Comenzamos con algunas descripciones de todos los días. Todos hemos vivido situaciones en las que no hacen las cosas de la manera que queremos, a pesar de que no sería tan difícil de lograr exactamente esta "cosa". A veces, los "bloquea" el único héroe para nosotros, otras veces estamos nerviosos e inseguros sólo de pensar en ciertas situaciones. Ejemplos de situaciones podría ser la de dar una conferencia o un discurso, debe llevar a una persona especial, tiene una competencia importante, prueba o examen, tienen una entrevista de trabajo, o corto, hacer algo inusual que no estamos acostumbrados.

Lo extraño es que bien sabemos que la situación no es peligrosa ni tan difícil, que no hay nada que temer o nervioso, pero no es así, tenemos la misma reacción que sigue siendo incierto. Esto explica que los seres humanos sólo funcionan limitada razonable o racional, y ahora vamos a explorar algunos de nuestro ser interior, es decir, hacer un intento de explicar cómo funciona nuestro cerebro y por qué actúan a veces cosas extrañas. Nuestro objetivo es llegar a ser el amo de este tipo de situaciones y hay buenos métodos que te enseñaremos, así que usted puede dominar estas situaciones que son difíciles para usted personalmente.

Niños felices! Estado de ánimo, el bienestar y la felicidad son buenas señales de dominio. Los rayos de energía.

La fuerza de tanques.

Nuestros pensamientos son de gran importancia para saber cómo nos comportamos en la vida cotidiana. La idea es que nos controle, tanto en el nivel consciente e inconsciente, los conceptos que estará más cerca de volver. La mayoría de ustedes probablemente tienen conocimiento del efecto placebo. Si por ejemplo. Creemos que tenemos un medicamento para ayudar con una plaga o enfermedad, por lo que suelen ser sanos, a pesar de que son engañados por los medicamentos que son sólo las pastillas de azúcar. Nosotros queremos tener la idea de "esto ayuda", y realmente, ayuda muy a menudo - con sólo el pensamiento, y no la medicina.

Esto explica mucho de lo que el poder no está en nuestros pensamientos o "efecto de depósito". La fuerza de tanques comienza de manera gradual para poder entrar en medicina. De acuerdo con el psicólogo. Tor-Johan Ekeland, esto no es nada para reírse, sino más bien un recurso que los médicos no han utilizado suficientemente bien. Él es apoyado por el profesor de doctorado. Magne la superficie de la NTNU. Una serie de estudios en los últimos años muestra que la fe en realidad tienen un impacto en cómo funciona el tratamiento. No cabe duda, dice Flaten.

Cuerpo y mente están interrelacionados. El cuerpo se verá afectado por lo que sucede en la cabeza. Los procesos mentales que afecta a los procesos biológicos en el cuerpo, y puede fortalecer la capacidad del cuerpo para curarse a sí mismo, dice Ekeland, que ha presentado una tesis doctoral sobre el tema. (Fuente BBC Mundo - Lunes, 04 de junio 1999)

Investigadores del dolor también se han interesado en un montón de "buenas ideas" en los últimos años. El dolor de Investigación Egil A. Fors recibió su doctorado en la medición del impacto del dolor en relación a cómo la gente pensaba. 55 mujeres, todas diagnosticadas con fibromialgia fueron divididas en 3 grupos. El primer grupo era un grupo de referencia que hizo algo especial, que sólo estaban hablando acerca de la enfermedad y el dolor. El segundo grupo se le dio una cinta de relajación. Parte del contenido fue guiado "viaje" en el cuerpo, donde el paciente se imagina el ataque del propio cuerpo y los jugadores defensivos y animar a los buenos luchadores. El tercer grupo también recibió las cintas de relajación, pero en este caso fue la guiada "El viaje" ha sido sustituido por la descripción de un paisaje hermoso, maravilloso clima, estado placentero. Los tres grupos fueron a grabar su nivel de dolor todos los días en una escala del uno al cien. Después de un mes la experiencia del dolor, con mucho, el más bajo en el grupo tres con las experiencias agradables en la mente. Un poco sorprendente fue la más pobre en dos grupo que en el grupo de control. Fuente: Aftenposten 21/2-2003.

En la "Universidad de Chicago," ha investigado la fuerza de tanques. Se podría investigar la forma en la visualización o ejercicio de pensamiento afectados el tiro libre (tiros libres) en el baloncesto. Un número de personas que fueron divididos en 3 grupos, donde todos los sujetos se pusieron a prueba el primer día del experimento, esto fue cuando el resultado de referencia.

• Grupo 1, no se debe practicar el baloncesto a todos en 30 días.
• Grupo 2, era formar una cierta cantidad de tiros libres con la bola todos los días durante 30 días.
• Grupo 3, sólo se podría imaginar, visualizar lanza un número determinado de veces. día durante 30 días. No deben tomar en una pelota de baloncesto en absoluto.

Los resultados de la próxima prueba de los grupos después de 30 días dio algunos resultados interesantes:

• El grupo 1 tenía 0% de mejoría, como se esperaba, no había entrenado o el pensamiento de baloncesto en absoluto en un mes.
• Grupo 2 tuvo 24% de mejoría, después de todo lo que había entrenado durante un mes con el balón y tiros.
• Grupo 3 tuvo 23% de mejora, que no había tomado la pelota en absoluto, sino sólo entrenó mente en tiros libres.

El ejercicio de tiros libres en baloncesto es probablemente sólo una habilidad motora, que no requiere una gran fuerza física o la resistencia, pero ilustra claramente lo que se puede hacer con sólo tu mente.

Una reacción puede comenzar con un pensamiento, que es seguido por un sentimiento, que a su vez es seguido por una reacción corporal, tales como cambios de pulso y la temperatura, el cuerpo y expresiones faciales, tensión muscular, etc

La reacción que experimentamos a menudo es bastante subjetivo y único para cada individuo. La reacción es el resultado de nuestras experiencias pasadas, y son diferentes de persona a persona. Cada uno de nosotros es, pues, dicho de otra manera, más o menos pre-programado de cómo reaccionar o responder en situaciones diferentes.

En los casos en que tenemos una reacción adversa a algo, es natural que vamos a tratar de cambiar nuestra reacción a una reacción deseada. Vamos a utilizar el poder que se cree que reprogramar nuestra reacción a la reacción deseada. Ejercicio de pensamiento en realidad nos puede dar una respuesta deseada en una situación particular.

La idea es a menudo antes de un sentido, el principio de que construimos nuestra formación es, entonces, abordar el depósito de la formación, entonces también más fácil de controlar los sentimientos y las reacciones posteriores.

La mayoría de la gente ha oído hablar de los términos "Piensa en positivo", "ser positivo", y esto tiene su origen en la misma teoría, los pensamientos positivos que normalmente se dan sentimientos positivos y las reacciones, los pensamientos negativos que normalmente proporcionan una toma de corriente en los sentimientos y reacciones negativas.

Vamos a explicar con más detalle en underkapitelene sobre el consciente y el inconsciente.

¿Está interesado en la cultura y el poder del pensamiento del pensamiento, podemos recomendar a los seminarios y conferencias de Egil Soby. Aquí usted realmente va a experimentar lo que significa ser levantado por la Cultura Pensamiento inspiración, motivación y positiva.

Ingrid en una conversación con el entrenador de la parte superior mental del mundo, el difunto Railo Willi.

El consciente.

Nuestro cerebro funciona con los pensamientos y sentimientos en dos niveles diferentes o niveles, es decir, conscientes de la y el nivel inconsciente. Nuestro plan consciente de lo que es registro y conocimiento de la actividad en la cabeza / cuerpo y en nuestro entorno. La parte consciente de nosotros es sólo un pequeño% de nuestra personalidad, la mayoría de nosotros en realidad pertenece al subconsciente, ya sea que lo creas o no. Lo que concentra la experiencia y recuerda que pertenece y se almacena en la parte consciente del cerebro. Esto nos recuerda a nuestra memoria a corto plazo, una memoria que tiene muy poca capacidad, que sólo son capaces de recordar acerca. Las cosas 5-7 a la vez.

Nuestros recuerdos se transfieren gradualmente a la memoria a largo plazo, y podemos tener hasta aprox. un millón de memorias. Actividad que llevamos a cabo nuestra voluntad y deseo es nuestro nivel consciente. Usamos en este caso, nuestro pensamiento directa e intencionalmente para realizar una acción. Grabamos el mundo que nos rodea a través de nuestros sentidos, la vista es decir, la audición, olfato, gusto y contacto con la piel. Las sensaciones que recuerdo, fue registrado conscientemente, nos damos cuenta de estas cosas, porque eran parte de nuestro enfoque consciente o concentración. En una situación siempre hay algo que te das cuenta, mientras que hay otras muchas cosas y detalles que no se dan cuenta. (Esto se salvó, aunque inconscientemente, sin darse cuenta de que nuestra)

Por ejemplo, te encuentras con una persona, y siempre habrá algunos detalles de la persona con la que cuenta, esto es cuando los registros en el consciente. Si se le pide, en retrospectiva, estos son los detalles de la conciencia para reproducir o recordar. Las cosas que no recuerdo, puede ser toda la ropa, colores, botones, tipo de calzado, etc, más o menos desaparecido. Esto no lo recuerdo, pero realmente has guardado todos los detalles de su inconsciente, en estado de hipnosis, que le han sido capaces de reproducir la mayoría de los detalles que el ojo se ha "visto".

Nuestra conciencia tiene una estrecha relación con nuestra inteligencia, es decir, es lógico y el razonamiento, la materia (en general) para distinguir entre el bien y el mal y entre la realidad y la fantasía y entre el momento en los conceptos de pasado, presente y futuro.

El tamaño del "almacén" de nuestra conciencia o lo que recordamos es limitada, nos olvidamos de las cosas constantemente (transferido a memoria a largo plazo), mientras que las nuevas experiencias todo el tiempo "fluye" a. Todo el mundo conoce a sí misma de nuevo cuando lleguemos impresiones demasiados a la vez, somos capaces de manejar sólo unas pocas ideas y pensamientos a la vez, se convierte en demasiado que se nos confunden. Telefónicas de larga, a menudo dividiendo en pequeños grupos de números, en que se recuerda mejor, nuestra conciencia es muy limitada en ella para, por ejemplo. Recuerdo varios números de "largas".

El inconsciente.

Nuestros pensamientos y los sentidos también afecta a nuestro inconsciente, y esto es un hecho que pudo haber sido, y muy poco conocida, incluso en nuestro tiempo.

Casi todos nuestros conocimientos y acciones se rigen por el subconsciente. ¿Alguna vez has experimentado que de repente y de forma espontánea, - en una situación ha sido un agudo "revelación" de cómo hacer esto o aquello. Por ejemplo, muchos de ellos han experimentado es durante una prueba o examen en el que no está seguro de una pregunta, pero que acaba de "garabatos" en algo que sólo sale de ti.

Este es un ejemplo en el que ha obtenido una respuesta directamente de su subconsciente, a menudo decimos que la respuesta viene de la intuición. Nuestra intuición es de nuestro subconsciente, no sabemos acerca de lo que está ahí, sólo se trata de algo a partir de ahí casi todo el tiempo, pero gran parte de las marcas que no lo hacen siempre, y la mayoría no son conscientes de que se trata de reacciones inconscientes.

Algunos son mejores que otros para "escuchar" a su intuición, pero en términos generales, las niñas mucho mejor en hombres que en este. Como regla general siempre se debe confiar en su intuición, por lo general es correcto. Medios., Ante la duda en virtud de este tipo. un examen, que la respuesta original, espontáneo, de pie, no lo borra si usted está en duda es la correcta.

Se dice que todas nuestras experiencias sensoriales y los pensamientos se almacenarán en el inconsciente. El momento en que nacemos hasta que morimos, almacenamos y se hace cargo de todos los sentidos y los pensamientos que experimentamos cada segundo de vida. Como usted sabe que esto debe ser una enorme cantidad de "datos", y es este gran almacén, que constituye una gran parte de su personalidad medio ambiente afectado. Como la mayoría de nosotros hemos experimentado cosas diferentes, por lo que la respuesta y estamos todos más o menos diferente.

La extraña con nuestro inconsciente es que contiene todo lo que no conocen, de ahí el nombre, es nuestro inconsciente.

Otro elemento que distingue a nuestro inconsciente es que no tiene la inteligencia lógica, recibe todo lo que firma y los sentidos, sin hacer preguntas sobre el "contenido" en la que se detectó. En otras palabras, nuestro subconsciente no distingue entre el bien y el mal, entre la realidad y la fantasía, y no se preocupa por el 2 +2 es cuatro o cinco años y no tiene ninguna relación con los conceptos de tiempo.

Estas características debemos utilizar nuestra forma positiva la formación para llegar a las cosas como queremos.

En nuestra vida diaria experimentamos las visitas regulares a nuestro mundo inconsciente. ¿No crees que tanto cuando usted conduce su coche - ". Ahora presione el embrague", acelerador, embrague y freno de mano por sí mismos sin pensar Derecho, se va por sí mismo, y por lo tanto se lleva a cabo inconscientemente. Usted está sentado con sus amigos alrededor de una mesa, y de repente ves que los ojos de uno de ellos se elimina por completo. La persona está físicamente presente, pero en la mente es un lugar muy diferente.

Decimos en este tipo de situaciones que estamos en un trance o un estado especial de conciencia. Recuerde todas las veces que ha impulsado o montaban varios kilómetros sin tener que recordar una yarda del viaje después. Usted ha estado en un trance. Nos estamos moviendo todo el día en varios estados de trance naturales como soñar despierto, nos hígado en la televisión y los libros, la conducción, etc

Gestión de la mayoría de los procesos de nuestro cuerpo hecho de "programas de ordenador" que se encuentra en el nivel subconsciente, se trata de procesos que no podemos controlar conscientemente o directamente con nuestra determinación (procesos autónomos). Ejemplos de estos procesos, el crecimiento y el mantenimiento del cuerpo, el pulso y el ritmo respiratorio, las funciones inmunes, digestivos e intestinales, etc

Sin embargo, estas son las características que se programaron de forma automática en nosotros. Memorizado o aprendido cosas que hacemos en la vida cotidiana, como caminar, gatear, andar en bicicleta, conducir, etc también se controla directamente desde el subconsciente, pero esto no sucederá hasta que hemos practicado y aprendido de la actividad lo suficientemente bien. Es sólo en innøvingsperioden que pensamos ", así que caminé en el interior del embrague", después de un rato se va por sí mismo, es decir, no pensar cuando lo haces.

La manera en que (el cerebro).

Nuestro comportamiento en una situación dada son controlados por nuestra voluntad consciente y el deseo -, así como de nuestras experiencias inconscientes relacionados con, o lo que inconscientemente asociamos en la situación dada. Es esta última parte que puede causar confusiones 1/1 para nosotros en la vida cotidiana. El problema es que a menudo no conocen, recordar nuestras experiencias inconscientes. Para poder llevar a cabo nuestra acción deseada se produce espontáneamente "negociaciones" entre nuestro consciente e inconsciente.

¿Está el consciente y el inconsciente "de acuerdo", las cosas salgan bien y bonito todo lo que queramos. Sin embargo, si estos dos "partes de la negociación" no está de acuerdo, tenemos un reto para poder lograrlo.

En estos casos, las cosas no van bien y fácilmente para nosotros. Las reacciones típicas son nerviosismo irracional, la inseguridad, las respuestas de protesta, ¿no es una cosa peor o incorrecta, o simplemente se bloquea por completo para usted.

Cuando nuestro inconsciente "victoria" que en la situación típica "que no entienden nada", ¿por qué debería ser tan difícil, o ¿por qué hice esto?

Nuestra parte consciente del cerebro muy a menudo tratando de aplicar una explicación lógica y racional de por qué no conseguimos una cosa o la respuesta más o menos. En muchos casos, no es lógica, y ves que no mencionó nada. Usted probablemente ha encontrado una situación donde usted tiene algunas malas experiencias, la situación que se asocian con esta situación, y el viejo "ranura de la memoria" de lo inconsciente se destacó, y esta reacción domina su conducta sólo en esta situación. Lo que hace esto tan confuso es que a menudo no conocen y recuerdan a los pobres ", ranura de memoria" en voz alta. Nos hemos encontrado con un complejo, una manzana o un bloqueo mental.

¿Qué es una ranura de memoria?

Todas las sensaciones, pensamientos y sentimientos que guardamos en el subconsciente, y podemos decir que cada experiencia tiene su ranura de memoria. Es como comparar un disco duro de su PC o disco duro donde, almacenamos la información y los programas de los archivos, que pueden ser comparadas con una ranura de memoria.

La mayor parte de lo que experimentamos en la vida no tiene mucha impresión en nosotros, guardamos los "débiles" huellas de la memoria, es decir, estos hechos no nos afectan de manera significativa. Algunas ranuras de memoria, sin embargo, "fuerte", que estas experiencias, o las experiencias que nos influencia más en nuestro comportamiento diario. Estas ranuras de memoria fuerte es entonces dominante y afecta a gran parte de lo que llamamos nuestra personalidad.

Hay dos principios fundamentales de los eventos que crean fuertes trazas de memoria en los EE.UU.:

Acontecimientos, experiencias que crearon fuertes sentimientos en nosotros proporcionará fuertes huellas de memoria. Cuanto más fuerte sea el sentimiento, más fuerte es la memoria o el dominio de la del evento tendrá esto en usted. En términos generales, podemos compartir sus sentimientos en dos tipos principales:

• - Buenas emociones positivas como alegría, amor, sorpresas.
• - Dolor emociones negativas como la tristeza, la ira, el miedo y la vergüenza.

Los eventos que se repiten y repiten, pero que necesariamente no crea sentimientos tan fuertes, dependiendo del número de iteraciones, crear más y más fuertes huellas de la memoria en nosotros. (Al igual que en los ejercicios o las relaciones y la atención y CRAM) Una vez más, el evento o la experiencia para ser tanto positiva o negativa, o más neutral en términos de cómo reaccionamos ante ello.

Ejemplo de buenos sentimientos: La mayoría de la gente consigue los buenos recuerdos antiguos de las situaciones que se pueden asociar con, por ejemplo. el primer amor. Una experiencia sencilla, dieron sentimientos tan fuertes y positivos que el incidente puede ser recordado / recordada toda la vida.

Ejemplo de malos sentimientos: Sólo tienes que experimentar tales. un aterrizaje de emergencia dramático para el miedo a volar. (Habilitar sentimientos fuertes y negativas)

Representantes Ejemplo: Usted ha sido afectado por los hábitos o rituales que han estado ocurriendo desde hace muchos años, que sin duda ha afectado. Repeticiones ha significado que se ha "establecido". Tal vez deberían cientos experiencia desagradable elevar necesarios para desarrollar el mismo miedo de volar que un aterrizaje de emergencia puede resultar dramática. (Los sentimientos no eran tan fuertes cada vez)

Para conseguir lo que quieres!

Los principios para lograr las cosas de la forma que desee (maestro), o, en otras palabras, el entrenamiento mental, se basa en la repetición de una acción deseada en la mente tantas veces que la acción prevista crea un espacio fuerte, la memoria dominante.

Éstos son: el principio del poder del pensamiento. Como hemos mencionado, nuestro inconsciente no distingue entre la fantasía y la realidad, así que hay mucho para pensar en una acción, no lo hace / realizar la acción. (En el deporte depende también de ejercicio físico) No se necesita mucho tiempo para pensar en un patrón de comportamiento en una situación muy especial, en relación con ese ejemplo. había visto obligado a realizar la acción que debería haber sido en un lugar determinado en un momento determinado bajo ciertas condiciones.

En pocos segundos, se puede pensar en todas estas condiciones específicas, podría tomar horas, días y meses, y hecho lo mismo en la realidad, nuestros pensamientos son libres. Usted utiliza su conciencia para definir y elegir cómo iba a reaccionar en una situación dada. Los primeros astronautas a la tierra a la luna entrenado de esta manera. (No era precisamente fácil deslizarse hasta la luna para entrenar allí) Después de los astronautas lunares de la misión dijeron que sentían que habían hecho los aterrizajes en la Luna durante años.

Pilotos de ejercicios y simulacros de los procedimientos de emergencia en simuladores de todo el camino a la "sentada", es decir, que han creado espacios dominantes de memoria en las pruebas individuales que pueden ocurrir. Si una situación se dan realmente en el aire, un piloto bien entrenado de inmediato hacer lo que se practica, sin pensar y sin tener tiempo para tener miedo.

Mediante la repetición y la repetición de pensamientos conscientes, en una situación de formación, el "programa" a su subconsciente con la misma mente. ¿Dónde puede haber tenido un desacuerdo entre la reacción consciente y lo inconsciente, que buscó más o menos el número de repeticiones de un consenso entre estos dos, y que finalmente se llega a reaccionar de la manera deseada.

La ranura de memoria dominante negativo que pudo haber tenido inicialmente poco a poco se convertirá en "ahogado" y dominado por el nuevo slot de memoria deseado o patrón de reacción, por lo que la ranura de memoria antigua, no es dominante en relación con el nuevo.

Para ilustrar esto, ¿te imaginas una barra en el inconsciente, tiene una positiva y una oración negativa en cada "plato" en una situación dada, por ejemplo. "Esto lo puede" y "no puedo". ¿Tiene una ranura de memoria negativa dominante, con "no puedo", el peso, por supuesto, cántaros con este plato. Formación en relación con la frase "esto puedo" en un número suficiente de veces que finalmente conducirá a un "aumento" del peso del mismo refrán, y, finalmente, va a superar el peso de lo contrario diciendo. Usted ha entrenado en una ranura positivo, la memoria dominante de "esto puedo" en la situación dada.

Ingrid había durante años compitió con Grete Waitz en todo tipo de razas de todo el mundo. Desde hace más de 10 años, nunca había derrotado a Gretel, ella estaba en su mayoría N º 2 en cada competencia. Con el tiempo se desarrolló una ranura de memoria dominante, que debe ser el número 2 Ingrid estaba en otras palabras, un número de 2 o un complejo de Gretel, ella estaba simplemente no van a votar por ella para convertir Gretel, ¿por qué no se dirigen a ella por muchos años.

Este bloque o complejo, que ni siquiera era consciente. Willi Railo trabajar con Ingrid sobre esto, y nombró a Ingrid "desafío". Juntos hicieron oraciones de tal manera reflexiva o visualizaciones que Ingrid se vio en la situación de la raza, y se vio como la primera en todos los campos raza, la competencia fue siempre detrás en el entrenamiento de la mente. (También le entrenó bien físicamente) Los pensamientos y las imágenes se repetían una y otra, y, finalmente, se convirtieron en las nuevas imágenes dominantes de vista en relación con los antiguos. De repente un día ganarse a Ingrid Gretel, y más tarde, la situación al revés, después de tantos años fue Ingrid quien ganó la mayor cantidad de carreras. Este es un ejemplo de lo que tenemos buena experiencia, verificable y queremos que usted a participar pulg ¿Cómo puedo empezar a entrenar a la "cabeza"

Podemos tener varios puntos de partida para asumir:

1. Queremos lograr la respuesta deseada en una situación, una acción que nunca hemos sido invitados (como un aterrizaje en la luna)
2. Queremos adoptar medidas cuando creemos que sabemos lo que eso significa que no lo entiendo.
3. Queremos realizar una acción y no sabemos lo que eso significa que no lo entiendo.

Tenga en cuenta el paso 2 y 3, en el que, básicamente, pensar en esto no puedo, y por supuesto, que esto, no suele ser el caso. El punto de partida es que se puede ver, los pensamientos acerca de la situación tiene que ser, básicamente, justo antes de que salga bien.

Ponemos una interpretación amplia en él para hacer las cosas, podría muy bien ser para mejorar, hacer las cosas más precisas, más de alguna.

En el párrafo 1 quieres prepararte para algo que no has hecho antes. Puede, por ejemplo. ser difícil de entrenar y llevar a cabo la acción en la práctica, entonces no es una gran herramienta que sólo tiene que ponerse en forma en su mente. Requiere situación física o las habilidades motoras muy difícil, uno debe, por supuesto, también trabajan en lo físico.

Tema 2 estaría bien para empezar, pero uno debe ser consciente de que usted puede pensar que usted sabe por qué no se consigue nada, pero no tiene por qué ser correcta. En la mayoría de los casos, no sé por qué no funcionan de la manera que usted desea en una situación dada. Recuerde que la idea de cuerpo y alma, sino que también pueden ser causas físicas de las cosas, no siempre se sientan en la cabeza.

La sección 3 describe la situación más frustrante, el típico "no llevo el" por qué esto debería ser ningún problema.

Llegamos ahora a la pregunta:

¿Cómo "diagnóstico" sobre mis huellas de la memoria inconsciente, las que me dan este tipo de reacciones y, como en una situación dada?

No hay una respuesta simple a esta pregunta, y la mayoría de la gente necesita ayuda para resolver esto, no es fácil de hacer por su cuenta.

Ingrid ha estado utilizando esto de dos maneras principales:

Aventuras en la naturaleza ofrece una gran relajación y la recreación.

Se formó en la relajación y la relajación profunda puede ser más o menos "hablar directamente con el inconsciente", pero requiere de una persona que domine esta técnica.

Prueba muscular suave es una técnica de kinesiología. Aquí se hizo una pregunta que tratará de "hacer" sus ranuras de memoria desafortunados, y repitiendo la pregunta, mientras que dichas pruebas. un músculo del brazo, una persona capacitada familiarizado con la frase "hit" o no. Esto puede, como es probable que entender un poco de trabajo detectivesco, pero una persona capacitada será más fácil encontrar sus puntos débiles.

Un ejemplo de las pruebas de Ingrid, por ejemplo:. Kinesiologen dice: Es natural que yo gane! Repite estas palabras mientras kinesiologen muscular pruebas. Si la declaración está de acuerdo con sus ranuras de memoria dominante, por lo que pone a prueba con un músculo fuerte, y viceversa, si se trata de una declaración que no coincide con su inconsciente "mundo", entonces de repente el músculo débil. Otros métodos que se pueden utilizar: También es posible obtener una buena idea en el pensamiento de una persona con una tranquila conversación.

La hipnosis podría descubrir su mundo subconsciente, más o menos, pero esto requiere una persona calificada que puede y se les permite hipnotizar.

Te das cuenta rápidamente si una persona suele ser solvente y / o la acción dominada, que está dominado por pensamientos positivos que esto probablemente se debe hacer y resolver. Nosotros decimos que el ser humano tiene un predominio de orientación positiva, pero sigue siendo objeto de "arena". Es como si todo el mundo sabe fácil hablar solo, debe ser la formación un poco más y el conocimiento humano para distinguir a aquellos que "sólo" hablar, lo que llamamos el hablar en "sensible" a aquellos que realmente tienen poder para actuar, el conocimiento y la creencia real de (y que tienen esta convicción también a nivel inconsciente, no sólo en la conciencia)

Por el contrario, tenemos a aquellos que tienen un predominio de los problemas de orientación, que tienen muchos pensamientos limitados y negativos, posiblemente, de que todo es tan difícil e imposible, sin esto no es posible. Un pesimista típica y quizás persona, incluso de mal humor.

Todos tenemos nuestros puntos fuertes y débiles "Arenas", en términos de tratar de poner nombres en ellas, nuestras reacciones son de hecho muy detalles específicos de temas específicos en una situación dada. Esto implica que todos tenemos nuestros puntos fuertes y débiles, o arenas. El seguro puede repentinamente se enfrentan a una situación que él / ella no es la altura o el incierto y nervioso de repente pueden entrar en una situación en la que realmente se siente en su apogeo.

Todo el mundo quiere que tengamos buenos lugares, como muchos y reducir al mínimo el potencial para el mal.

Ahora deberíamos tener un punto de partida para comenzar a practicar la "cabeza".

Cómo entrenar a (la "cabeza")

El punto de partida es una situación en la que desea dominar o mejorar su comportamiento en una situación dada.

El principio fundamental de la formación se basa en hacer que usted piensa de sí mismo en la situación dada, y en su mente ve a sí mismo cómo hacer frente de manera segura, prosperar y dominar lo que básicamente quiere.

Hay muchas ramas de los principios de entrenamiento que se basan en este principio básico.

• Visualización
• Entrenamiento Cognitivo
• Entrenamiento autógeno
• El pensamiento de Formación de frases (afirmaciones)

No vamos a estar más cerca de cada uno de estos tipos, ya que en gran medida basado en el mismo principio. Sin embargo, hay consejos de 1.1 en general que podemos dar.

Si usted puede crear y movilizar a la buena sensación, positiva cuando usted entrena a su mente, el efecto será mucho mejor. Estos sentimientos eventualmente se convertirá en parte de sus patrones de respuesta, ya que asumimos que el objetivo y son sus deseos.

La capacitación es más eficaz si está relajado y tranquilo durante la ejecución. Recuerde que es sólo la calma, el control y afrontamiento positivo de entrenar, su condición durante el entrenamiento se borre en lo que piensas. Por tanto, es una buena idea para aprender relajación, meditación, etc

Si su situación tiene un natural de la tensión y el ruido, tratan de simular esto con el ejemplo. el sonido de una cinta, mientras trataba de descansar la mayor cantidad de.

Los sentidos más que activar y usar, - además de los pensamientos, el más eficaz. Es decir, que vale la pena escribir positivos "frases" que sus ojos pueden ver, se puede leer las frases en la cinta, y sus oídos se utilizan, esto es lo que llamamos multimedia. Multimedia es una herramienta de enseñanza eficaz, ya que movilizar a varios sentidos.

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Frases pensamiento positivo.

Frases de pensamiento positivo (afirmaciones) es el mismo que mentales o "ejercicios de la cabeza." Las sentencias, se puede personalizar para que coincida con una situación que ha descrito como "un reto" para usted (tratamos conscientemente para evitar el uso del problema a largo plazo, ya que hay algunas palabras más cargadas negativamente) Pensamiento frases también pueden ser de carácter más general, objetivo es, entonces, una mejor "higiene mental" de su fin de obtener una vista mejor estado general. (Lo cual a su vez repercutirá positivamente en su estado de rendimiento físico)

Un ejemplo: Usted tiene una tendencia a estar nervioso e incómodo en ella y la situación. A continuación, hacer las siguientes declaraciones, como usted ve a sí mismo reaccionando al igual que las frases dice, - mientras que en la situación.

• Yo estoy sano y salvo ........
• Me siento tranquilo y relajado ......
• Estoy contento y satisfecho ....
• Me atrevo a ......
• Etc..

En nuestro mundo cotidiano de pensamiento, nos dedicamos a realizar todo el tankeuvaner o también se describe como "la atención mental" desafortunado.

Vi har tidligere hevdet at “Du blir det du tenker”, det gjelder derfor å kunne gripe fatt i uvaner, prøv å omforme de til gode vaner, dvs. omprogrammere uvanene med omvendt fortegn, slik at de blir positive. Slutt i alle fall med å gjenta og gjenta negative ting.

Vi kjenner alle igjen uttrykk som:

Generelt skal tankesetninger inneholde bare positive ord og uttrykk, for det er jo nettopp dette vi skal øve inn. Unngå alle “nei” ord og ord relatert til tvang og skyldfølelse som må, er nødt, skal, bør osv. Tankesetningene skal alltid være i nåtid, som om du allerede har oppfylt tankesetningens positive innhold. Skriv og si tankesetningene både i jeg, du og han/hun form, dette for også å få inn omverdenens syn på oss i setningen. (Jeg føler meg vel, du føler deg vel, han/hun føler seg vel)

Gjenta setningene ca. 20 ganger hver gang.

Noen eksempler på positive tankesetninger:

Selvanseelseserklæringer

• Jeg elsker meg selv
• Jeg elsker meg selv uten forbehold
• Jeg aksepterer meg selv
• Jeg føler meg akseptert av andre
• Jeg respektere meg selv
• Jeg er i balanse
• Jeg er en vinner
• Jeg er samarbeidsvillig
• Jeg gjør et godt inntrykk
• Jeg stoler på meg selv

Fysiske aktivitetserklæringer

• Jeg trives i frisk luft
• Kroppen min liker fysiske utfordringer
• Jeg trives med trim og trening
• Jeg føler meg sterk og opplagt
• Jeg føler meg lett og opplagt

Avspenning og ro

• Jeg er trygg og sikker
• Jeg roer meg ned
• Jeg slapper av
• Jeg har god tid
• Jeg er rolig inni meg
• Jeg tar det helt med ro
• Jeg føler indre fred og stillhet
• Jeg er avspent
• Jeg har full kontroll over meg selv

Vekttapserklæringer

• Jeg respektere kroppens behov
• Jeg trives med kroppen min
• Jeg spiser kun det jeg har bruk for
• Det er i orden om jeg føler meg sulten
• Jeg tror kroppen min vil finne sin trivsels vekt
• Jeg holder vekten om jeg har gått litt ned
• Jeg er sterk selv om jeg er litt lettere

Innlæringserklæringer

• Jeg har tillit til min læreevne
• Jeg har suksess i ….
• Jeg lærer lett og uanstrengt
• Jeg husker godt det jeg ser og hører
• Andre respekterer meg
• Jeg velger å oppfatte kritikk positivt
• Jeg tør å si min mening i andres nærvær
• Jeg greier meg fint under prøver og eksamener
• Jeg kan sette ord på følelsene mine

Vaneendringserklæringer

• Jeg er herre over kroppen min
• Jeg har kontroll over …..
• Jeg tror på at jeg kan slutte med …….
• Jeg føler meg motivert til å slutte med …..
• Jeg er fornøyd uten ….
• Jeg kan gi slipp på …..
• Kroppen min vil trives uten …..
• Jeg tør skuffe andre

Sykdomserklæringer

• Jeg ønsker å leve
• Jeg vil bli frisk
• Jeg tror jeg vil bli frisk
• Andre har tillit til at jeg blir frisk
• Jeg har selv ansvar for kroppen min
• Jeg er sterkere enn sykdommen min
• Jeg har håp for fremtiden
• Jeg tilgir andre mennesker

Vi har bare nevnt eksempler på noen positive tankesetninger i noen situasjoner. Det er bare å sette i gang å lage setninger for situasjoner du ønsker å mestre bedre. Vær oppmerksom på at den umiddelbare reaksjon når du f.eks. skriver setningene ned, er at du vil få en motstand og tvil over setningen. Skriv denne ned. Det er nettopp denne motstand som hindrer deg til å få situasjonen til slik du ønsker, altså ditt dominerende, negative minnespor. Etter hvert vil denne motstanden bli lettere for seinere å forsvinne helt om du virkelig går inn for å jobbe med saken.

Hvor lang tid tar det før denne treningen hjelper?

Det fins ikke et entydig svar på dette spørsmålet, da saken både er person og situasjonsbestemt. Graden av “utfordring” eller ubehag har som du sikkert kan tenke et veldig stort spekter fra et lite luksus tilfelle til en dyp blokkering/sperre. Er man flink til å trene, les repetere “leksen” sin, vil man kunne oppnå stor framgang på fra noen dager til noen uker. Greier du å engasjere positive, sterke følelser vil du merke rask framgang.

Om situasjonen innebærer en fysisk utfordring, er det en forutsetning å trene kropp og hode parallelt eller samtidig. Er man flink til å involvere flere sanser, dvs. f.eks. også syn og hørsel, vil treningen gi raskere resultat. Skriv lapper med de positive tankesetningene der du beveger deg i løpet av dagen, og les de også inn på tape og spill tapen oftest mulig. Greier du å få til gode følelser i tillegg, har du ekstra stor effekt av det du gjør. Vi har også nevnt at avspenning, ro og stillhet vil være effektivt.

Litt om adferd

Vi har nevnt at vi mennesker bare delvis fungerer rasjonelt, og vi er redd det forklarer mye av all den elendighet og urettferdigheten som fins på jorda. I dagliglivet møter vi også stadig denne underlige egenskapen ved oss mennesker.

Hvem av oss har ikke mange arenaer hvor så inderlig godt vet hva vi burde gjøre for å gjøre livet/relasjoner/ting bedre, men så gjør vi det ikke allikevel.

Hvem har ikke prøvd å oppriktig hjelpe eller veilede noen, men så gjør de ikke hva du sier i det hele tatt. Dette er veldig vanlig fenomen i forholdet mellom f.eks. en trener og utøver. Treneren ser at nå må utøveren ta det litt med ro, men så går utøver og gjør det stikk motsatte, trener enda hardere. Et typisk eksempel der utøver har en sterk ubevisst dominans på hvordan ting skal gjøres, og budskapet eller kommunikasjonen fra treneren når ikke inn. En utrolig vanlig og frustrerende situasjon for alle parter.

Tenk litt over alle de uvanene vi alle mer eller mindre drar på i hverdagen, og som vi også overfører til våre omgivelser, inkludert ungene våre. Har du tenkt noe over hvorfor det er blitt slik. Selvfølgelig vil folk flest ikke frivillig legge seg til unoter og “tankeuvaner”. Det er bare blitt slik, altså det har skjedd helt ubevisst. Tenk over hvor mange ganger du bruker ordet “nei” i løpet av en normal dag, det er ikke få ganger det ordet blir brukt.

Hvordan blir det til at man legger seg til uvanen som f.eks. “jeg er dårlig i matte”?. Veldig ofte har de som har en slik eller tilsvarende uvane hatt noen dårlige opplevelser med kanskje en lærer eller noen prøver i matte, dette ga kanskje noen sterke, negative følelser om nettopp matte. Det som imidlertid kanskje virkelig sørger for at “tanken sitter” er at du helt uten å tenke gjentar og gjentar i tankene, i enhver situasjon som kan assosieres med matte, så er tanken der automatisk “jeg er dårlig i matte”. Blir dette en uvane kan man fort ha repetert “jeg er dårlig i matte” mange hundre ganger pr. uke, over tid blir det lett tusenvis”

Og hva er det da som skjer?

Jo, nettopp, – du trener hodet eller driver mental trening akkurat slik vi har formidlet med tankesetninger, problemet er bare at du trener med en tankesetning med negativt fortegn. Vi gjør altså “tanketrening” daglig i hverdagen uten å tenke over det, ofte har imidlertid treningen negativt fortegn. Dette ønsker vi ikke, det fører som nevnt til dårlig eller uønsket adferd, ubevisst uten at vi forstår eller tenker over det.

I det kompliserte mediabildet vi i dag opplever gjennom kabel TV, video, Internett, radio og trykte medier som aviser og kulør pressen, er vi utsatt for enorme mengder påvirkning. Kjente personer og modeller blir i mange sammenhenger brukt for å formidle budskapene i media, på godt og vondt. Det er ikke til å komme bort fra det, men dette påvirker oss alle, og som vi har lært, det meste av denne påvirkningen er vi ikke selv klar over, det meste legges og ligger i underbevisstheten vår.

Det er viktig å passe på og vokte sin selvtillit og sitt selvbilde hele tiden, da vi blir bombardert med nye trender som setter standard for hva som er “in” og akseptert innen alle livets områder.

Et viktig redskap til å vokte sin selvtillit er som vi tidligere har nevnt “Kunnskap”. Kunnskap vil hjelpe deg til å sortere hva som skal i søpla og hva som er verdt å ta vare på, men husk, alt vi utsettes for lagres uansett i vårt ubevisste. Det blir endel søppel med årene.

Generelt om det å trene hodet.

Vi prøver bevisst å stimulere deg til gode tankevaner, du skal rett og slett lære deg å gi deg selv ros så ofte du kan, isteden for det motsatte, å gi deg selv ris titt og ofte. Mange vil reagere på at man kan da ikke bare gå rundt å skryte av seg selv hele tiden, men hvorfor ikke det, framfor å rakke ned på seg selv. Og husk, du trenger ikke gå rundt å skryte av deg selv til andre, vi snakker om din indre samtale, tankene som bare er dine, der kan du fritt skryte og gi deg selv ros, ros og ros.

Vi vil også gjøre deg oppmerksom på at metodene vi har prøvd å lære deg også kan misbrukes. Det er nettopp disse prinsippene religiøse sekter, udemokratiske regimer ol bruker til å “hjernevaske” eller manipulere sine folk med. Nazistene hadde som ordtak under krigen “Den mest fantastiske løgn er ikke noe problem i propagandaen vår, bare man lyver mange ganger nok, så vil folket til slutt tro det er sant”. Dessverre var deres metoder effektive, etter kort tid trodde et helt folk på de mest utrolige løgnene.

Får du hjelp i dette arbeidet, er det en viktig betingelse at du har med solide og pålitelige personer som du stoler 100% på.

Vi har omtalt informasjonsalderen og alle inntrykk og påvirkninger vi skal prøve å sortere daglig. Her skal vi være klar over at vi alle utsettes for en kollektiv “fordumming” eller gruppetenkning gjennom massekommunikasjonskanalene i den vestlige verden. Noen aktører, ofte globale, har resurser til å terpe og gjenta budskapene sine akkurat slik vi har beskrevet under mentaltrening. Disse budskapene danner etter hvert dominerende minnespor i hele befolkninger. Kampanjene kjøres intensivt i flere medier helt til såkalt kritisk nivå.

Dette er det nivået man føler at “alle gjør det”, og man gir helt slipp på sin bevisste, kritiske sans. Følelsen av at “alle gjør det” er menneskets viktigste alibi for at jeg også kan og bør gjøre det, enda det kanskje verken er nødvendig eller viktig. Nazistene serverte grusomme løgner, mens reklamebransjen serverer et spekter fra tvilsomme påstander til kanskje kunstige behov. Dette kan selvfølgelig ikke sammenliknes, men virkningen er den samme, nemlig massepåvirkningen.

Dette forklarer igjen at vi mennesker er bare delvis rasjonelle, denne påvikningen kan få oss til å gjøre så mange underlige ting. Mange av disse underlige tingene vi gjør og ikke gjør er i ferd med å true helsetilstanden vår. Vi tror dette skyldes de nye dimensjonene moderne massekommuniksjonskanaler i dag representerer, de har et helt annet momentum eller kraft enn det som fantes tidligere som under krigen.