PT Personal Trainer

Hvad er PT?

Et godt spørgsmål, og noget vi ønsker også den dårlige. Det er så utrolig sjov dag, som det fremstår som PT og pludselig er specialister i motion og kost. Vi har oplevet mange af vores kunder, som har haft deres egen PT fra nogle klub. Her er de erfaringer meget blandet, og i de værste tilfælde, har folk været drevet udelukkende af skud. Den mest almindelige årsag til dette er for meget intensitet og progression, eller at PT'en tror, ​​at de er fysioterapeuter og begynde at behandle diagnoser. Vi synes, det er okay at advare her, det tager ikke mange timers træning, før du kan kalde dig selv PT. Det kan være mennesker, der er helt usporty og som ikke har nogen uddannelse historie, men de har et par timers træning over en weekend. Vi mener at den bedste ekspertise, er blandt dem, der har en ordentlig uddannelse historie, og som også har den nødvendige teoretiske viden. Ingrid har haft forskellige trænere gennem årene. Det mærkelige er, at det absolut bedste af disse blev uskolede i uddannelse. Vi mener, at forklaringen ligger i coachens personlighed, den menneskelige faktor i det at formidle empati og være i stand til at motivere og inspirere. Nogle har det i dem, andre gør ikke. Vi tror meget kan læres, men ikke alle, nogle bare have det. Ingrid og Arve begge har en over 45 år lange historie uddannelse eller erfaring, hvis du vil. Vi har fået teorien gennem selvstudium, og dette kan du finde ud af ved at læse disse sider eller vore to bøger. Med vores lange erfaring, finder man også i mellem, at teorien ikke altid passer med virkeligheden. I særdeleshed, viser nyere forskning om uddannelse til at være yderst tvivlsom. Unge forskere præsentere oppmersomhetssøkende, der er portrætteret som revolutionære træningsmetoder. Sådanne forsøg er normalt over 6 til 8 uger, er ofte udnyttes til fælles rekreative områder, og der er som regel en reference, der gør mere "normale" træning. Disse er 6 til 8 uger, som er mest udfordrende. Man kan næsten gøre noget for 6 til 8 uger exerciser, vil du få en statusrapport. Ligesom synd, er det en god kort sigt. Det tager ca. 520 uger eller 10 år at udvikle en top atlet. Hvad sker der i de næste 512 uger?

Anita og Ingrid efter et interval

Hvad kan vi tilbyde?

Vi kan være struktureret og planlægge en uddannelse som sker i topsport. Strukturen er faktisk væsentligt, og det er ikke anderledes for en træningsapparat i henhold til en top atlet. Uddannelsen volumen, intensitet og progression er meget forskellige mellem motion og elite sport. Vi bruger udtrykket en hel masse i vores program. Og dette betyder, at vi ikke kun tænker på fysisk aktivitet, men husk vi har også et hoved. Hovedet skal også trænes sideløbende med den fysiske. Sådan at tilbringe vores liv er også vigtigt, vil vores livsstil har stor indflydelse på, hvordan vi kan udvikle sig fysisk, socialt og psykologisk.

Hvad er god form?

God form er ikke defineret i nogen standard, vi kender. Du får så god form ved at køre styrke? Dette afhænger helt af hvordan man definerer begrebet form. Styrketræning vil øge styrken af ​​en muskel eller muskel gruppe. Trænet ofte med stor modstand og gentagelser. Styrketræning giver større styrke som navnet, men ikke nødvendigvis fitness eller udholdenhed. Vi definerer formen mere som udholdenhed end styrke. God form, i vores verden betyder at være i stand til at udholde mere end 12 gentagelser for de enkelte muskler. God form, hvordan vi fortolker det at sige, at hele kroppen kan tåle (holde ud) tusindvis af gentagelser, det være sig til fods skridt, løb trin, diagonaltak, Rotak, padletak eller cykelstier. Det er bare den måde, du får en god form for kroppens vigtigste muskel, nemlig hjertet. Hvorfor er det så? Hjertet skal udfordringer om at blive stærkere. Til dette hjerte en stor efterspørgsel efter ilt. Til opnåelse af en stor efterspørgsel behov mange muskler aktiveret, med andre ord et behov for at stimulere større dele af kroppen, som aktivserer flere muskler. Dette sker, når du går, løber cykler, ski, roning, padling, etc.
En PT kontrakt med os vil være ren tilpasning til den enkelte kunde.

Venligst kontakte , hvis du ønsker at være i bedre form - ja, eller med andre ord - mere tålelig.