Oversigt omfattende uddannelse

Den grundlæggende filosofi

Den grundlæggende filosofi er sammenlignelig med den vision, der danner grundlag for en virksomhed eller en nonprofit organisation, det danner grundlaget for aktiviteten. Vi er bekymrede med hele, mest i livet rent faktisk hænger sammen og påvirker hinanden, vi kalder vores træning koncept, derfor, for generel uddannelse. Vi må tænke, træne og arbejde med kroppen, hovedet, sjæl og sociale forhold i dagligdagen. Hvis vi skal bære over tid, er det vigtigt at føle sig godt tilpas med den aktivitet, humør, tilfredshed og lykke er vigtige nøgleord. Hvis det lykkes i dette er vi i en god cirkel, hvor vækst, energi og overskud, selvværd, mestringsstrategier og komfort zoner er begreber vi taler. Vi ved, at et godt socialt fællesskab og miljø hjælper os til at skabe sikkerhed. Det er meget forvirrende at leve i dagens informationssamfund, hvad skal vi købe, og hvad vi tror. Viden er et vigtigt redskab, kan det bruges til at filtrere alt det "junk" vi er overbelastet i en sådan reklame. Uddannelse og bevidsthed og motiverer os til at fokusere på de korrekte værdier. Vores sundhed er måske vigtigst af alt.

Mål og planlægning

Mål og planlægning er normalt ikke noget i forbindelse med vores privatliv. De fleste af os har mål og "drømme", mindst i hovedet. Forskning har vist, at en formalisering og specifikation af "drømme" Vores stærkt positiv effekt på meget af dette rent faktisk kan nås, hvis vi arbejder ordentligt med det. Aktiv arbejde med planen og mål, vil gerne skrive det ned, læse det på bånd, mv skabe mål og tidsplaner påvirker du gradvist at tro på tingene. Relationer og opmærksomhed, og aktivt arbejde med planen gør det til den endelige accept af din underbevidsthed, så tingene begynder at ske. Vi leverer generelle råd til, hvordan du opretter og arbejde med dine mål og planlægning. De emne mål og planer er stærkt undervurderet, er det vigtigere end du tror. Især det faktum, at ting tager tid, der er undervurderet der er få ting i livet, der sker med "magi". De fleste af os er tilbage "døgnflue" projekter, korte dårligt ting, der var lidt eller intet ud af. Nøgleordene i din planlægningsproces er at være ambitiøs, samtidig realistiske mål inden for de parametre, der er muligt for netop dig.

Coping

Vi tager dig til livets skole, vi gør et forsøg på at forklare, hvorfor vi gør sådan og sådan i forskellige arenaer i livet. Vi har alle områder i livet, hvor vi ikke er helt på sit højeste, kan der være noget, vi føle sig utilpas med, eller noget vi ikke kan lide, eller noget vi bare ikke komme til. Vi forklarer, hvad du kan opnå bare ved at bruge dit sind korrekt, tanken kraft. I vores hverdag, er vi Uanset om du tror det eller ikke kontrolleres af vores bevidste vilje, men i endnu højere grad vores ubevidste, vi dybest set ikke, hvad indeholder. Det er i vores underbevidsthed, er skydækket, der kan skabe "udfordringer" med os, men der er også enorm mulighed og potentiale her - vi kun lære at blive udnyttet. Vi lærer dig, hvordan du udøver på udfordrende situationer, så du kan håndtere og behandle dem. Drøftet emner er bevidsthed og underbevidsthed, hukommelseskort, mental træning principper og metoder, eksempler på sind straffe for mange forskellige situationer, hvor hurtigt træningen virker, og hvad du kan gøre for at strømline uddannelsen. Vi har også påvirker sindet hygiejne og adfærd, som vi giver eksempler på, at de fleste af os rent faktisk mentalt daglig, men uden at vide om det, og ofte med et negativt fortegn.

Uddannelse Læring

Vi fokuserer på de grundlæggende byggesten i fysisk træning, BAS er ansvarlig for lastning eller det fysiske arbejde, lindring eller hvile, nyttiggørelse og stigningen og fremskridt skulle forbedres. Grundlæggende begreber for overbelastning og overkompensation er forklaret. Vi nyder godt af træning på grund. kroppens tilpasning evne eller tilpasningsevne, vil dette blive drøftet. Vi ved alle, at der altid er grænser for, hvad vi tolererer, naturlige lov "alt med måde" er revideret, er det ikke at overdrive i enhver sammenhæng. Afhængigt af situationen, og hvad vi gør, din krop har forskellige motorer og energisystemer den bruger, bliver disse diskuteret og forklaret. Med disse faktorer som ballast, kan man forstå og udvikle uddannelsesprogrammer, der virker mest effektivt til dine behov.

Kost og ernæring

Vi vil også BRAZZY kost i almindelighed, når en af vores egne erfaringer. Vi har stor respekt for dette emne, og da vi ikke har passende formel uddannelse her, vi er forsigtige med faste meninger. Vi mener, at der er for mange i fitness og kost industri, yder rådgivning i kosten uden en formel baggrund og ekspertise.

Skade / lidelser

Fysiske skader og overbelastningsskader problemer er mest fortrolig med. Vi giver dig nogle råd og erfaringer tænkning. Spiseforstyrrelser og kompulsive lidelser i forbindelse med motion er også en smule af virkeligheden. Vi røre ved dette følsomme emne baseret på, hvad vi har set i vores arbejde, og her er det, desværre, den store ukendte.

Træningsmanual

Vi har inddelt guide i tre målgrupper:

Børn og Unge
Motion og Fitness
Elite.

Vi træner ikke den måde, vi bruger udtrykket, men det kræver, at vi er fysisk aktive. Uddannelse Konceptet er relativt nyt i den vestlige verden, og dybest set det bør ikke være nødvendigt. Velstand i dele af verden har betydet, at vi lever anderledes i dag end før, har dette medført nye udfordringer, velstand sygdomme.

Kan børn og unge at gøre tingene på deres egne betingelser, det synes at gå godt, det er, når de voksne kommer ind og vil håndtere de ting, tingene begynder at få fejl. appellerer til den almindelige borger, som vil tage godt vare på sig selv.

Vi præsenterer et omfattende stof - ligesom hvad der skal deltage i fysisk aktivitet, hvordan, hvor meget, hvor hårdt og hvornår. Vi kommer ind i strukturen af uddannelsen, og hvad man skal se efter. Vi har et generelt afsnit om uddannelse analyse og forståelse. Emner som vi mener er særligt misforstået diskuteres, for eksempel:. Forholdet mellem uddannelse / hvile og måling af uddannelse. Vi gør en flaskehals analyse af de forskellige dele af kroppen, for at finde ud af, hvor vi bør koncentrere vores indsats.

Sport:

langdistance-løb
cross-country
bold sport fodbold

vil blive diskuteret yderligere.

Vi gør en følsomhedsanalyse at overbevise dig om, at det er den aerobe kapacitet en udholdenhed atlet behov.

Selv moderne litteratur opererer med store fejlkilder i fordelingen af aerobe og anaerobe arbejde distribution, er den aerobe element undervurderet på grund. gamle og unøjagtige målinger. Løb er en meget enkel og ligetil sport, enheder, der kan køre i Norge. Ski er en national sport, en fantastisk sport, men da vi er bekymret, er ved at blive ødelagt af krav til udstyr smøring og support. Vi går gennem uddannelse former og hvordan, og hvad de påvirker. Fodbold har ikke meget ved, men vi tjener en hypotese om, at fodbold er en udholdenhedssport, og at dette er stærkt undervurderet. Vi forklarer hvorfor og give dig en idé om, hvad der kan gøres for at forbedre forholdene.

Held og lykke, og håber du finder noget interessant!

Hvor skal jeg starte?

Stil dig selv spørgsmålet, hvis der er noget, du ønsker at ændre, forbedre eller begynde at gøre livet bedre for dig. Det vigtigste i livet er at blive den almene helbredstilstand. Dette udtryk omfatter både fysiske, psykiske og sociale tilstand. Vi opfordrer dig til at lave en status, eller kalde det en NU analyse. Tag om status for disse begreber fysisk, psykisk og socialt på alle de steder du kan betjene, som en privat, på arbejdet, i familien, i parforhold, hvis du er i tvivl om dit helbred osv., kan du ønsker at starte med en lægeundersøgelse. Nogle af de vigtigste ord i den store helhed: sundhed, vægt, stress, kost, overskydende energi, måler evnen, karriere, økonomi, familie, relationer, tillid, tilfredshed, stress-niveau, søvn, natur, fritid, venner, ferie, coping, tid, prioritering , skyld, resultater, begrænsninger, sygdom, dårlige vaner, afhængighed, humør, tilfredshed og lykke, osv., osv. Er du stadig i tvivl om hvordan man starter, er vores anbefaling, at du tager dig tid til at læse igennem, hvad vi har præsenteret materialet for dig. Vi er meget grundige, at resuméet forhåbentlig har givet dig et hurtigt indtryk af indholdet.