Ara vostè pot inscriure en una cursa de muntanya amb raquetes de neu

10. Març 2012 organitza Bergen Base Camp "Voss Vinterløp - amb raquetes de neu" , la primera cursa i costa amunt únic del seu tipus a Noruega. Aquest és un gran esdeveniment per als que anhelen la formació en el seu lloc també a l'hivern i que vol provar una cosa nova. La cursa per tot el món i vostè no experimenta truging o l'ús de raquetes de neu des d'abans. Truging és una activitat de baix llindar que s'associa amb poc esforç, un bon exercici, aire fresc i divertit.

Introducció

Raquetes de neu no té una tradició molt llarga a Noruega. Afortunadament, l'interès a poc a poc comença a créixer. A Europa Central s'han trobat raquetes de neu. Es tracta de Canadà i els Estats Units que ha portat a Ann en l'ús i desenvolupament de les raquetes modernes. En realitat, és un mite que els noruecs neixen amb els esquís posats. La majoria de les persones que es troben en els esquís de clàssics creu al bosc no pot anar a esquiar tan modern glassfiberski requereix. No tenen transferència de pes, tots dos esquís estan a terra tot el temps. També hi ha un mite que som un munt d'esquí. 15% de la població entre 16 i 79 anar a esquiar durant l'hivern. Aprox. 3-5% de la població exercici regularment esquí.

En realitat és un petit projecte per aprendre la correcta clàssica tècnica de cross-country, que han tingut aquests cursos des de fa molts anys. Aquí és on raquetes de neu són tan sorprenents. Un no aprèn a caminar amb raquetes de neu. Pots anar pel que pot raquetes de neu. Si hi ha alguna cosa que aprendre, ja que és l'ús dels pols correctament, si vostè escull utilitzar els pals. Així es pot multar amb raquetes de neu amb els pals. Alternativa, podeu arrencar amb raquetes de neu, en condicions normals no s'enganxa.

Un grup llest per a l'entrenament de raquetes de neu Midtstuen

Què està raquetes de neu?

Caminar amb raquetes de neu és simplement caminar amb raquetes de neu als peus, no hi ha res més a dir sobre això.

Com funciona la moderna raquetes de neu a terme?

La majoria de la gent pensa de la bambustrugene d'edat amb taufletting quan esmentem les raquetes de paraules. Raquetes de neu d'avui construïda completament diferent, ara és el disseny modern i alta tecnologia, tecnologia de materials. En termes generals, una raqueta moderna consta de dos components principals:

Aquí és un modern 4 rodes amb estructura de raquetes de neu, làmines de plàstic, grampons, grampons o vinculació amb les urpes i hælløftet la barra en l'extrem dret.

• El marc pot ser modelada de plàstic o d'un marc de metall amb plàstic embolicat al voltant del marc. En aquest marc, es troba per sota dels grampons o arpes que proporcionen la fricció o la festa a la neu. Aquí es fa una distinció entre les raquetes de neu amb grampons i molts poderosos i raquetes de neu amb grampons cada vegada menys, o les urpes. El primer tipus es denomina com un "tot terreny" o "4WD" i l'altre com "tornavís tohjuls" o "2 WD".
• Enllaçar l'ancoratge entre la sabata i sabates. Normalment es pot usar sabates regulars (sabatilles, botes de muntanya, etc) en els enllaços bons. Els bons enllaços tenen corretges que es pot connectar ràpidament amb uns pocs clics, el tartamudeig una mica - i li peguen com anell al dit a l'amenaça. Els enllaços són frontisses, de manera que el peu es pot moure més o menys normal. A la part inferior de la unió és també stergjern o urpes. Hengslingen la unió pot ser passiva o activa. Una frontissa retunerer passiva no es vegi amenaçada de nou per si mateix, mentre que una articulació activa té un "ressort" que amenaçava retunerer ràpidament de tornada pel seu compte. La carrera té en general Ruger frontissa activa causa. l'alta freqüència en els anys, i té prèviament amenaçat llest per al següent pas. Un actiu amb raquetes de neu té una tendència a llançar més neu en l'aire. Si vostè és molt actiu, un pot veure fàcilment com un bufador de neu.

Aquí està una velocitat de classe complet amb raquetes de neu - amb i sense bastons.

Tots sabem que cauen a través de si tractem d'anar en neu solta. El nostre pes exerceix una pressió en relació a la nostra skoarealet (pressió = força / pes dividit per àrea). El propòsit d'una raqueta és reduir aquesta pressió, i es fa fàcilment mitjançant l'augment de la "skoarealet". Tenim la pressió de la dreta tan amenaçada fluxos més o menys per sobre de la neu. També sabem que la neu pot tenir una gran quantitat de textures de suau i fàcil de "formigó". Això proporciona una explicació de perquè hi ha molts mides de raquetes de neu. La mida en polzades, probablement degut. de disseny sovint ve dels Estats Units. Les mides varien des raquetes de neu de 20 nens i 36 polzades Popular amb raquetes de neu la caça polzades. Algunes raquetes de neu estan equipats amb un hælløft. Això és sovint un bar es pot configurar o tancar. Durant raquetes de neu normal hælløftet avall. És molt útil als turons, a continuació, podria ser bo per a crear-. El peu és un angle molt més còmode, és més o menys horitzontal en costa amunt. Això li dóna un passeig molt més còmode, mentre que achillesen posen tensos molt menys o l'estrès. Amenaçat és gairebé com una escala mòbil amb esglaons horitzontals.

Designacions de tipus:

• Dones
• Déu
• Nens
• Muntanyisme
• Allround
• Dia
• Formació
• Treballar
• Caça

Aquí veiem a Ingrid en la unitat de multa amb raquetes de neu i bastons

Per què hem de llavors anar a entrenar amb raquetes de neu?

Tot just hem esmentat, és molt fàcil o res a aprendre. La majoria de la gent pot anar, i quan vostè pot raquetes. Vostè és independent de la pista i ruta, la lubricació, lliscament, etc Això significa que vostè utilitzi el temps i sense tot el caminar per aquí cal recórrer a activitats de molts altres. Raquetes de neu pot proporcionar una energia molt fluctuants o anomenar com l'efecte de l'entrenament. Des tranquil i sobri a la mòlta total. Aquí no aconsegueix res gratis, has de fer servir el teu cos tot el temps. En un viatge d'esquí o amb bicicleta, que són aprofitats en gran part de la caminada o fer exercici, pot lliscar sense la contribució de molta energia. Si vostè també usa encanteris que s'estimula el cos, a més de les cames, i tenim una activitat de tot el cos. Ja no camina com un cowboy amb raquetes de neu, caminar garrell o amb les cames cap a fora. Raquetes modernes no són tan àmplies, prenen ja sigui l'àrea en detall. Per tant, pot anar més o menys normal.

El pes de tugene varia, però és principalment metalls lleugers per fer més fàcil la possible. Un parell de raquetes de neu per a nens tenen un pes aproximat. un kg i els majors de 36 Tømmernes pesa uns gairebé 3 quilos. Amb aquest pes a la punta del peu, s'obté un efecte d'entrenament molt bo en el flexor del maluc, els músculs que aixequen la cuixa. Els corredors tenen un gran avantatge de ser fort en el flexor del maluc. L'efecte és degut a la bona. de pes amb raquetes de neu serà un parell de càrrega a les cames. Hi ha un "pes", va amenaçar a la punta d'un braç, una cama. Un moment a recordar els temps és el pes del braç. Per què és tan eficaç. Bé, diguem que recollir un objecte, s'aixeca cap amunt. Això no és tan pesat, perquè no té cap "braç". Llevant el mateix objecte, però ara amb calma. Per a això arribar a un impuls de moviment, i de sobte es converteix en molt més pesat. Un pas amb raquetes de neu és un increment del parell, - i amb una mica de neu sobre l'efecte de l'entrenament va amenaçar a obtenir encara més.

Aquí clarament es pot obligar a l'aplicació i el moviment del peu en l'amenaça.

Efecte de l'entrenament pot ser molt alta quan raquetes de neu. L'efecte depèn de molts factors que varien tot el temps. Des de l'ús relativament lleuger de la dura enegiforbruket aktivietet varien àmpliament. El consum d'energia és, per descomptat, depèn del pes de la persona. Les xifres esmentades són d'ús de la llum 400 kcal / h, - a 1000 kcal / h durant un ús intensiu, és a dir, sense pols.

Dimensió de recreació no s'ha d'oblidar, en relació amb l'activitat física o exercici. Truging té lloc a l'aire lliure, lluny de les carreteres i camins, si ho desitja. El nostre mètode de raquetes de neu tot l'hivern, i és independent de senders il · luminats, gràcies als fars nous i moderns. Vostè pot anar a qualsevol lloc que desitgi, fins i tot si es tracta d'una foscor total. Màgic, brillant i emocionant que és quan es premi l'ant al Skådalen superior.