Entrenaments Running
El primer entrenament d'executar l'any 2012 serà el dilluns, 19 de març. Últim entrenament abans d'executar les vacances d'estiu serà el dilluns, 18 de juny. Comptar el calendari mostra a continuació, que no són 11 els dilluns i dijous de 11. Això té en compte els dies que els lapses de venciment. dies festius i dies festius. Execució de la capacitació es porta a terme els dilluns a les 7:45 pm i els dijous a les 19:45. Començarem al parc, el lloc de l'escola Skøyen. Es posa molt ple de gent al parc durant tota la primavera, per la qual cosa es mourà el camp d'entrenament després d'unes setmanes. Per tal de brindar un bon servei, necessitem un mínim de participants. Registreu-vos per ser el més aviat possible, perquè puguem tenir una visió anticipada del grup de corredors. La inscripció es fa a través d'aquest formulari . Proporcionar informació sobre quin dia, o potser voleu els dos dies. La imatge mostra a Ingrid en les carreres de circuit en el qual tenia el rècord mundial en tant 5000 m, i 10.000 m
Vols 2 cops per setmana, el cost de cada sessió d'exercicis que £ 180 Un recorregut d'entrenament a la setmana costa $ 220 per. major i un simple "caiguda de la" formació li costarà £ 250 Inclòs en el preu és d'ajuda i assessorament als programes de formació i orientació per a cada participant. Hi ha alguna pregunta si us plau truqui al: 22490213/95076130. Per obtenir més informació sobre l'execució aquí.
Les tres imatges dels intervals de funcionament del grup dijous, 12 abril al parc. Més imatges d'aquesta sessió aquí
Contingut Pilates Exercici
- Comencem amb un agradable 15 minuts d'escalfament, i després de l'escalfament, hi ha alguns stigningsløp fàcil.
- Els intervals poden variar de tant en tant, mai ha de ser avorrit i monòton. Els intervals poden ser curts o llargs, pla o en pujada, estades curtes o més llargues pauses, hem posat en un munt de variació de tant en tant.
- Oferim informació sobre el seu estil de carrera i de la tècnica de carrera, com la longitud del pas, la freqüència, la postura corporal i la postura durant el tret de sortida i l'aterratge
- Després de l'interval hi ha una nedjogg tranquil i una mica d'estirament al final.
- Aquí pots veure algunes fotos d'executar exercicis en Bogstad i Parc de les Escultures.
Registra't per executar l'entrenament!
Sovint es formen grups naturals en funció de nivell de condició física entre els participants. Així que no tingui por de inscriure. La disposició és tal que la majoria de la gent troba una càrrega i la velocitat que s'adapti a ells
Fotos, mapes i el pols d'un treball de carrera
Aquí pots veure el mapa de la zona on ens trobem, i la taxa d'Anne Christine cardíac, velocitat, altitud, etc . En fer clic al reproductor en la part superior dreta podràs ser capaç de seguir la sessió amb la informació de forma contínua. El jugador comença amb el símbol de fletxa situat per sobre de les corbes. També pot canviar les corbes que es mostren.
Anne Christine davant d'un carrera d'entrenament de dilluns
Vostè té un munt de formació que organitza el dijous 25 Agost 2011
