Кръст Страна Курс класически

Сезонът за нашите курсове по крос-кънтри се правят за тази година. Ние очакваме да има същата програма през следващата година с цени, сряда, четвъртък сутрин и вечер. При нас, ти наистина го правят в двете посоки, т.е. курс по ски техника и интервал на същото място. Нашите курсове се движат в продължение на 2, 4 или 8 седмици. Всяка сесия продължава 75 мин., тогава най-имали достатъчно. Ние предлагаме следните дни и часове за обучение:

- Сряда в 9.30 18.00 19.30.
- Четвъртък в 9.30 18.00 19.30

Условията са, както следва:

Цена: $ 800 за 2 седмици
Цена: $ 1500 за 4 седмици
Цена: $ 3000 за 8 седмици
Ингрид и Arve са треньори.
Влизания са задължителни.
При спазване на снежни условия и достатъчно записвания

Обадете ни се за повече информация или да се прилагат на 22490213/95076130. Можете също да използвате нашата страница за контакт, за да се регистрирате или да ни изпратите имейл.

Добре дошли в страната кръст на курса!

Кръст страната Разбира съдържание

Нашата философия и педагогика е да се запази участниците, които се движат повече или по-малко през цялото време. Важно е да се повтори и повторете движението, наречено сондиране -, докато bevegelesene и мотора се управлява, без да мисля. Опитът показва, че това отнема известно време, затова ние препоръчваме да се разбира повече от 4 или 8 седмици. Нашите ски уроци са в допълнение към техниката инструкции, посочени интервални тренировки, където можете да решите колко активно искате да бъдете. На GPS измервания показват, че участниците се до 11-13 км на заседание. Искате ли да научите повече за Cross Country, ще намерите повече материал, сме написали по темата на кръст наша страна.

На курса практики в областта на теглото прехвърляне / баланс, ритъм, честотата, времето, коляното / fotvinkler, поза на тялото, правилното ниво на напрежение и всеки ден на клас започва с топла без полюсите. След загряване, ние откриваме, на полюсите и новия участък, където ние практикуваме за специфични детайли като диагонал плоски и леко нагоре. Преходът към dobbeltak на диагонал, рибена кост, надолу шофиране, спиране и т.н. Ние осигури постоянна обратна връзка, корекции, и похвала.

Предположения

Необходимо условие за участие е да имат правото ски оборудване, ски, т.е. извадени от собствения си телесно тегло, (право скованост), и добри магии в правилната дължина. Човек не трябва да се страхуват, че сте в лоша форма, ние сме в действителност, най-вече назад и напред на избрания ред. След това можете да изберете колко много и колко интензивен искате да отидете.

Ние, ако е възможно, добавете към обучителните сесии около Frognerseteren и / или Bogstad. Ако има криза, ние може да се наложи да се прибегне до Sørkedalen.

Били ли сте се записали за курса, е от съществено значение, че ви държим на нашия уебсайт относно началната дата, посещаемостта, съвети за смазване и др.

Позоваването

Ингрид и Arve не оказва влияние на кръста, а след това?

Ингрид е на женския национален ски бягане на страната, тъй като тя е 15, докато тя е била 24 години.
Е участвал в Олимпийските игри и Световната купа по ски.
Имате златен, сребърен и бронзов медал в Световната купа за младши реле.
Спечели 8 златни в шампионата реле.
Имате два сребърни медала в NM indivduelt,.

Arve е участвал при упражняването и студентски състезания за NTNUI. , Тъй едно kurositet могат да се споменат, че той е имал думата при Виж Strindheim месечно като гост участник. (Клуб Ингрид). Това, което е смешно, е, че Karmøy Triomphe победи цялата банда и "клубен шампион" в Strindheim.