تدريب ملخص شامل

الفلسفة الأساسية

الفلسفة الأساسية هي قابلة للمقارنة مع الرؤية التي تشكل الأساس لمشروع تجاري أو منظمة لا تبغي الربح، وأنها تشكل الأساس لهذا النشاط. ونحن نشعر بالقلق مع الكل، معظم في حياة معلقة في الواقع معا، والتأثير في بعضهم البعض، فإننا ندعو مفهومنا للتدريب، لذلك، من أجل التدريب العام. يجب أن نفكر وتدريب والعمل مع ظروف الجسم والرأس والروح والاجتماعية للحياة اليومية. إذا أردنا أن نضع مع مرور الوقت، من المهم أن تشعر بالراحة مع هذا النشاط، والمزاج، الرضا والسعادة هي الكلمات الرئيسية الهامة. إذا كان لنا أن ننجح في هذا ونحن في حلقة حميدة حيث النمو والطاقة والربح، واحترام الذات، ومهارات التأقلم ومناطق الراحة من حيث هي ونحن نتكلم. ونحن نعلم أن المجتمع الصالح الاجتماعي والبيئة يساعدنا على خلق الأمن. انها مربكة جدا للعيش في مجتمع المعلومات الذي نعيشه اليوم، ما ينبغي أن تحصل على أننا، ونعتقد أننا ما. المعرفة هي أداة هامة، ويمكن استخدامه لتصفية كل "خردة" يتم زائد نحن في مثل هذه الإعلان. التثقيف والتوعية، ويدفعنا إلى التركيز على القيم الصحيحة. صحتنا وربما كان الأهم من ذلك كله.

الأهداف والتخطيط

الأهداف والتخطيط ليست شيئا في العادة المرتبطة حياتنا الخاصة. معظمنا لديه أهداف و"أحلام"، على الأقل في الرأس. وقد أظهرت الأبحاث أن إضفاء الطابع الرسمي والمواصفات من "الأحلام" لنا تأثير إيجابي قوي على الكثير من هذا في الواقع يمكن أن تتحقق إذا كان لنا أن تعمل بشكل صحيح مع ذلك. العمل النشط مع الخطة والأهداف، وأحب كتابتها، قراءتها على الشريط، وما إلى ذلك، خلق الأهداف والجداول الزمنية تؤثر عليك تدريجيا إلى الاعتقاد في الأمور. العلاقات والاهتمام والعمل النشط مع خطة ليجعل من القبول النهائي من قبل اللاوعي الخاص بك، ثم تبدأ الأمور أن يحدث. ونحن نقدم النصائح العامة حول كيفية إنشاء والعمل مع أهدافك والتخطيط. يتم التقليل من شأن بقوة أهداف وخطط الموضوع، هو أكثر أهمية مما تعتقدون. على وجه الخصوص، فإن حقيقة أن الأمور تستغرق وقتا أن مقوم بأقل من قيمته، وهناك عدد قليل من الأشياء في الحياة أن يحدث مع "السحر". معظمنا الظهر "ذبابة مايو" مشاريع قصيرة سوء شيء كان هناك القليل أو لا شيء خارج. الكلمات الأساسية في عملية التخطيط الخاص بك هو أن تكون طموحة في حين أهداف واقعية ضمن المعايير التي يمكن تحقيقها لمجرد انك.

المواجهة

نحن يأخذك إلى مدرسة للحياة، ونحن جعل محاولة لتفسير لماذا نحن نبذل كذا وكذا في المجالات المختلفة للحياة. لدينا جميع مجالات الحياة في ما نحن فيه ليست واردة في ذروتها، قد يكون هناك شيء نشعر بعدم الراحة مع، أو شيء لا نحب، أو شيء من هذا أننا لا نصل الى. نفسر ما يمكن تحقيقه فقط عن طريق استخدام عقلك بشكل صحيح، وقوة دبابة. في حياتنا اليومية، ونحن على ما إذا كنت صدق أو لا تصدق التي تسيطر عليها إرادتنا واعية، ولكن حتى أكثر من ذلك من فاقد الوعي لدينا، ونحن أساسا لا نعرف ماذا يحتوي. فهو في عقلنا الباطن هو الغيوم التي يمكن أن تخلق "التحديات" معنا، ولكن هناك أيضا فرصة هائلة وإمكانات هنا - ونحن نعلم فقط كيفية استغلالها. نحن يعلمك كيفية ممارسة في المواقف الصعبة، حتى يتسنى لك التأقلم والتعامل معها. المواضيع التي تمت مناقشتها هي الوعي واللاوعي، فتحة الذاكرة، ومبادئ التدريب العقلي والأساليب، والأمثلة على الأحكام العقل لحالات كثيرة مختلفة، ومدى سرعة تدريب ويعمل ما يمكنك القيام به لتسهيل التدريب. نحن يؤثر أيضا على نظافة العقل والسلوك الذي نعطي أمثلة تبين أن معظمنا فعلا يوميا عقليا، ولكن دون أن يعرفوا عن ذلك، وغالبا مع علامة سلبية.

تدريب التعلم

ونحن نركز على لبنات البناء الأساسية من التدريب البدني، BAS هو المسؤول عن التحميل أو المادية العمل، وتخفيف أو بقية الانتعاش، وارتفاع والتقدم يحتاج إلى تحسين. ويفسر المفاهيم الأساسية للالزائد وأكثر من تعويضات. يمكننا الاستفادة من التدريب المناسب. قدرة الجسم على التكيف أو القدرة على التكيف، ستتم مناقشة هذا الأمر. نحن نعلم جميعا ان هناك دائما حدود لما يمكننا أن نتحمل، القانون الطبيعي "كل شيء في الاعتدال" يتم مراجعة، فإنه ليس من المبالغة في أي سياق. تبعا للحالة وما نقوم به، وجسمك لديه محركات مختلفة ونظم الطاقة التي تستخدمها، وتناقش هذه، وأوضح. مع هذه العوامل كما الصابورة، يمكن للمرء ان يفهم، وتطوير برامج التدريب التي تعمل بأقصى قدر من الفعالية لاحتياجاتك.

النظام الغذائي والتغذية

ونحن أيضا BRAZZY حمية بشكل عام، عند أي من تجربتنا الخاصة. نحن نكن احتراما كبيرا لهذا الموضوع، ونظرا لأننا لم يكن لديك التعليم النظامي المناسب هنا نحن حريصون مع شركة الآراء. نحن نعتقد ان هناك كثيرة جدا في اللياقة البدنية وصناعة الحمية التي تقدم المشورة في النظام الغذائي من دون خلفية رسمي والخبرات.

إصابة / اضطرابات

إصابات جسدية ومشاكل الاستخدام المفرط هي الأكثر دراية. نقدم لك بعض النصائح والخبرات في التفكير. اضطرابات الأكل القهري والاضطرابات المرتبطة العملية هو أيضا قليلا من الواقع. نلمس هذه المسألة الحساسة بناء على ما رأيناه في عملنا، وهنا هو، للأسف، وغير معروف كبير.

دليل التدريب

لقد قسمنا الدليل إلى الفئات المستهدفة الثلاث:

الأطفال والشباب
ممارسة الرياضة واللياقة البدنية
النخبة.

نحن لا تدريب الطريقة التي نستخدم هذا المصطلح، لكنه يتطلب أننا نشاطا بدنيا. مفهوم التدريب هو جديد نسبيا في العالم الغربي، وأساسا لا ينبغي أن يكون ذلك ضروريا. الرخاء في أنحاء العالم، ويعني ذلك أننا نعيش اليوم بشكل مختلف عن ذي قبل، وأدى هذا مع أن التحديات الجديدة، والأمراض الازدهار.

يمكن للأطفال والشباب أن تفعل أشياء وفقا لشروطها، على ما يبدو على ما يرام، فإنه عندما يأتي الكبار في وستدير الأمور التي تبدأ الأمور للأخطاء. يناشد المواطن العادي الذي سيتولى رعاية جيدة لأنفسهم.

نقدم مادة شاملة - مثل ما للانخراط في النشاط البدني، وكيف، وكم، مدى صعوبة ومتى. نأتي إلى هيكل التدريب، وما لمشاهدة ل. لدينا قسم التدريب العام عن تحليل والفهم. يساء فهم موضوعات خاصة نشعر مناقشتها، على سبيل المثال: نسبة التدريب / الراحة وقياس التدريب. نحن نقوم بتحليل عنق الزجاجة في أجزاء مختلفة من الجسم، لمعرفة أين ينبغي لنا أن نركز جهودنا.

الرياضة:

لمسافات طويلة التوالي
عبر البلاد
كرة رياضة كرة القدم

وسوف تناقش أيضا.

نحن نفعل تحليل الحساسية لاقناع لكم أن هذا هو القدرة الهوائية لاحتياجات الرياضيين على التحمل.

على الرغم من أن الأدب الحديث وتعمل مع المصادر الرئيسية للخطأ في توزيع توزيع العمل الهوائية واللاهوائية، والتقليل من شأن العنصر الهوائي المناسب. قديمة وغير دقيقة القياسات. تشغيل هو بسيط جدا ومباشر الرياضية، والأجهزة التي يمكن تشغيلها في النرويج. التزلج على الجليد هي رياضة وطنية، وهي رياضة رائعة، ولكن كما نحن قلقون على وشك أن يتم تدميرها من قبل متطلبات تشحيم المعدات والدعم. نذهب من خلال أشكال التدريب وكيف وماذا تؤثر فيها. كرة القدم لم أعرف الكثير، لكننا تخدم الفرضية القائلة بأن كرة القدم هي رياضة التحمل، والتي تم التقليل الى حد كبير هذا. يمكننا تفسير لماذا وتعطيك فكرة عن ما يمكن القيام به لتحسين الظروف.

نتمنى لك التوفيق، وآمل أن تجد شيئا ما مشوقا!

من أين أبدأ؟

تسأل نفسك هذا السؤال إذا كان هناك أي شيء تريد تغييره، وتحسين أو اضافة لجعل الحياة أفضل بالنسبة لك. أهم شيء في الحياة هو أن تصبح الحالة الصحية العامة. هذا المصطلح يشمل كلا من الحالة البدنية والعقلية والاجتماعية. نحن نشجعكم على يشكلون حالة، أو يطلق عليه تحليل الآن. تأخذ على وضع هذه المفاهيم جسديا وعقليا واجتماعيا في أماكن في كل ما تعمل، وخاصة، في العمل، في العائلة، في العلاقات، وما إذا كنت غير متأكد من صحة الخاص بك، فإنك قد ترغب في البدء مع اجراء فحص طبي. بعض الكلمات الرئيسية في كل عظيم: الصحة، والوزن، والإجهاد، والنظام الغذائي، والطاقة الزائدة، ويقيس القدرة والمهنية، والمالية، والأسرة، والعلاقات، والثقة، ورضا، ومستوى الإجهاد، والنوم، والطبيعة، والترفيه، والأصدقاء، والإجازات، والتأقلم، والوقت، والأولويات والشعور بالذنب، والإنجازات، والقيود، والمرض، والعادات السيئة، والإدمان، والمزاج، الرضا والسعادة، الخ، الخ هل أنت متأكد لا يزال حول كيفية بدء تشغيل هو لدينا توصية من أن تأخذ الوقت الكافي لقراءة من خلال ما قدمناه من المواد اللازمة ل أنت. نحن دقيق للغاية، على أمل ملخص لتحصل على انطباع سريع للمحتوى.